Αυτό που ίσως έχετε ακούσει για το λεμφικό σύστημα είναι ότι είναι συγκρίσιμο με τους υπονόμους. Όταν υπάρχει απόφραξη σε οποιονδήποτε από τους αγωγούς του σπιτιού σας, μπορεί να αισθανθείτε μια όχι και τόσο ευχάριστη μυρωδιά που προέρχεται από τον νεροχύτη. Αυτό συμβαίνει όταν μια συσσώρευση σωματιδίων, όπως τρίχες και τροφή γίνεται έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια.
Ως εκ τούτου, θα κλείνετε σωλήνες τακτικά για να αποφύγετε το înfunde και την ίδια προσοχή που θα πρέπει να δίνετε στο λεμφικό σας σύστημα και για να αποφύγετε το μπλοκάρισμα.
Ένα συμφορημένο λεμφικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες και ασθένειες, το οποίο είναι αποτέλεσμα ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Μια απόφραξη στην αποχέτευση της λέμφου μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση τοξινών που το σώμα προσπαθεί αρχικά να τις αποβάλει.
Μπορεί να έχετε συμπτώματα, η δυσκαμψία του σώματος, οι πονοκέφαλοι, το φούσκωμα, τα δερματικά προβλήματα και τα ακραία κρύα είναι στην πραγματικότητα αποτέλεσμα ενός υποτονικού λεμφικού συστήματος που χρειάζεται βελτίωση;
Οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας αποτοξίνωσης της λέμφου.
1. Στρες
Οι τεχνικές μείωσης μπορούν να βελτιωθούν μετά τη ροή του λεμφικού υγρού μέσω του σώματός σας, περιορίζοντας τόσο το ψυχικό όσο και το σωματικό στρες:
- Καλή στάση σώματος
- Τακτικές ασκήσεις διατάσεων και βαθιές αναπνοές
- Γιόγκα και πιλάτες
Όλες οι γνωστές στρατηγικές για την ανακούφιση του άγχους και την υποστήριξη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να εξαλειφθεί η συμφόρηση και να διεγείρεται η εξάλειψη των παθογόνων μικροοργανισμών στο σώμα.
2. Ασκήσεις
Η κίνηση και η άσκηση μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους και απλούς, που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος.
Οι ασκήσεις θα αυξήσουν την πρόσληψη οξυγόνου σε ιστούς και κύτταρα και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Όταν το σώμα δεν κινείται τακτικά, οι τοξίνες παραμένουν στο σώμα.
Μια κατάσταση γνωστή ως υποξία, η έλλειψη οξυγόνου σε μια περιοχή του σώματος αφήνει την πόρτα ανοιχτή για την εισβολή-μετάσταση του καρκίνου. Ένας διασκεδαστικός τρόπος για να θέσετε σε κίνηση την ευκαιρία της λέμφου είναι ένα μίνι τραμπολίνο (ριμπάουντερ), το οποίο χρησιμοποιείται συχνά στην αθλητική θεραπεία για να βοηθήσει τους αθλητές να θεραπεύσουν τραυματισμούς.
Όταν το σώμα κινείται ενάντια στη βαρύτητα, το λεμφικό σύστημα διεγείρεται να αντλήσει λεμφικό υγρό και να μεταφέρει τοξίνες μέσω των αιμοφόρων αγγείων.
3. Η Διαχείριση Φυτών
Τα φυτά είναι μια εξαιρετική πηγή που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την αποτοξίνωση του λεμφικού συστήματος και την αποβολή των τοξινών. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες με βότανα που βοηθούν στην επούλωση του λεμφικού συστήματος του σώματος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Αιθέρια Έλαια:
Οι παραδοσιακές πρακτικές έχουν χρησιμοποιήσει αιθέρια έλαια για να βοηθήσουν το σώμα να θεραπεύσει επί αιώνες. Η Επιτροπή Συμπληρωματικών και Εναλλακτικών αναφέρει ότι τα αιθέρια έλαια διεγείρουν την επούλωση μέσω της νευροανοσοτροποποίησης.
Η χρήση αιθέριων ελαίων ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς με καρκίνο και τον βοηθά να απαλλαγεί από το άγχος και το στρες.
Γαϊδουράγκαθο:
Το Milk Thistle είναι ένας ισχυρός αποτοξινωτικός παράγοντας, γνωστός για την ικανότητά του να καθαρίζει τη γαστρεντερική οδό, το συκώτι, τα νεφρά και την ικανότητά του να διατηρεί έναν υγιή θυρεοειδή. Χρησιμοποιήστε γαϊδουράγκαθο για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση των φλεγμονών του σώματός σας και για να υποστηρίξετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Τσάι Essiac:
Αυτή η φυτική θεραπεία μπορεί να προταθεί για νέους ασθενείς με καρκίνο. Το καθαριστικό αποτέλεσμα του τσαγιού Essiac βοηθά στην επούλωση του σώματος και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Indian Madder ή Rubia Cordifolia:
Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται για χιλιάδες χρόνια στην ιατρική της Αγιουρβέδα για τον καθαρισμό του ήπατος και του αίματος. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των προβλημάτων της εμμήνου ρύσεως και στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
4. Ιδρώτας/ Εφίδρωση
Ο ιδρώτας είναι ένας από τους μηχανισμούς με τους οποίους το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες. Εκτός από τα σωματικά ασκήσεις που προκαλούν εφίδρωση και άρα αποτοξινωτική σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι μια άλλη μέθοδος που βοηθά στην κυκλοφορία των τοξινών από τους μύες και τα όργανα και την αποβολή τους μέσω των πόρων.
Υπέρυθρη σάουνα
Είναι μια μη επεμβατική θεραπεία, η οποία είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για όσους δεν μπορούν να κάνουν τις ασκήσεις. (Σημείωση: δεν συνιστάται η χρήση της σάουνας για όσους έχουν αφαιρέσει λεμφαδένες, γιατί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λεμφοιδήματος.)
5. Ξηρό βούρτσισμα
Το Dry Brushing βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος. Το στεγνό βούρτσισμα περιλαμβάνει τη χρήση μιας βούρτσας σε τραχιά και την κίνησή της κατά μήκος του δέρματος προς την κατεύθυνση της καρδιάς. Αυτή η τεχνική αυξάνει τη λεμφική ροή διεγείροντας τους ιδρωτοποιούς αδένες και υποστηρίζοντας την κίνηση.
6. Ακολουθώντας μια Υγιεινή Διατροφή
Η διατροφή, τα υγιεινά λιπαρά και τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για την υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Τα παθογόνα δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν σε αλκαλικά περιβάλλοντα, γεγονός που καθιστά επιτακτική την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών και λιπών σε υγιέστερα κύτταρα.
Τα λαχανικά και τα κόκκινα φρούτα είναι μερικές από τις καλύτερες αντιφλεγμονώδεις τροφές. Μπορείτε να καταναλώνετε βατόμουρα, σμέουρα και κόκκινα κεράσια, λαχανικά, ειδικά τεύτλα από σπανάκι.
Το φυτό Rubia Cordifolia είναι επίσης γνωστό ως «κόκκινη» ρίζα. Η διατήρηση ενός υγιούς γαστρεντερικού σωλήνα βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων.
7. Ενυδατώστε
Το λεμφικό σύστημα αποτελείται κυρίως από νερό και χρειάζεται να ενυδατωθεί για να μπορέσει να αποδώσει στο υψηλότερο επίπεδο. Το καθαρισμένο πόσιμο νερό ή το νερό με μεταλλικά και αντιοξειδωτικά εκχυλίσματα, όπως το νερό με λεμόνι, είναι μια εξαιρετική στρατηγική για αποτοξίνωση και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών ή από το σώμα.
Ο Δρ John Douillard συνιστά μια τεχνική που περιλαμβάνει λεμφική επανυδάτωση, πίνετε ζεστό νερό κάθε 15 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, για 2 εβδομάδες. Αυτή η διαδικασία διεγείρει τη ροή του λεμφικού συστήματος και ανακουφίζει από τη συμφόρηση υγρών και τα συμπτώματα ενός υποτονικού ανοσοποιητικού συστήματος.
8. Θεραπεία μασάζ
Το μασάζ βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης και του πόνου. Οι τεχνικές μασάζ, όπως το μασάζ συνδετικού ιστού και η λεμφική παροχέτευση ευνοούνται μέσω της Corp. στους ασθενείς στους οποίους διαγνώστηκε καρκίνος του μαστού, μπορούν να ωφεληθούν σημαντικά από τη θεραπεία μασάζ.
9. Αποφύγετε τα στενά ρούχα
Αποφύγετε στενά ρούχα όπως σουτιέν, για να αποτρέψετε τυχόν περιττό περιορισμό των λεμφικών αγγείων. Οι λεμφαδένες είναι πολύ συγκεντρωμένοι στην περιοχή του θώρακα για να στραγγίσουν υγρό από το στήθος, τα χέρια και το στήθος του. Μην συστέλλετε τη λεμφική ροή.
10. Σωστή σωματική στάση
Μια λανθασμένη στάση του σώματος μπορεί να εμποδίσει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος που λειτουργεί ως αντλία καθώς και η ακτή κατά τη διάρκεια έμπνευση και εκπνευστική πίεση (peep).
Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να διορθωθεί η λανθασμένη θέση της σπονδυλικής στήλης που θα οδηγήσει σε καλύτερη οξυγόνωση σε κυτταρικό επίπεδο πραγματοποιώντας σωστή αναπνοή.
Η θεραπεία από τον καρκίνο με την υποστήριξη του λεμφικού συστήματος είναι εξαιρετικά σημαντική για τους καρκινοπαθείς για τη διατήρηση της υγείας του λεμφικού συστήματος και την αποτοξίνωση.
Η αποβολή των τοξινών και η υποβοήθηση της λεμφικής ροής έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την επανεμφάνιση του καρκίνου. Ένα από τα πέντε άτομα που έλαβαν θεραπεία για καρκίνο του μαστού θα προσβληθεί από λεμφοίδημα στη μετέπειτα ζωή του.
Θα συμπεριλάβετε αυτές τις στρατηγικές αποτοξίνωσης στη ζωή σας για να βελτιώσετε το λεμφικό σας σύστημα;
Ενημερώθηκε από τον συντάκτη στις 4/7/19