Η μουσική είναι βασικό και τακτικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Είτε βρίσκεστε στο σπίτι, στους δρόμους, στη δουλειά ή οπουδήποτε αλλού, η μουσική είναι το βουητό φόντο που είναι πολύ πιο προτιμότερο από τον νεκρό αέρα. Κάθε άτομο είναι άνθρωπος της μουσικής. Είναι απλώς θέμα να ξέρεις με ποιο είδος μουσικής αισθάνεσαι περισσότερο συνδεδεμένος. Ανεξάρτητα από αυτό, η μουσική είναι ένα μεγάλο μέρος του εαυτού μας και της οντότητας που είναι υπεύθυνη για το soundtrack της ζωής μας.
Λένε ότι όταν είσαι χαρούμενος, ακούς τον ρυθμό. και όταν είσαι λυπημένος, ακούς τους στίχους. Αυτό αποδεικνύει πόσο πολύ η μουσική επηρεάζει τα συναισθήματά μας, τις σωματικές μας αντιδράσεις και τις ψυχολογικές μας αντιδράσεις στην ακρόαση ήχων, ρυθμών και τραγουδιών. Μερικές φορές πατούσατε τα πόδια σας ή πηδούσατε πάνω-κάτω στο ρυθμό. ή δάκρυα θα τρέχουν στα μάγουλά σας όταν ακούτε μια γλυκιά μελωδία, ή τραγουδάτε μαζί ένα τραγούδι που αγγίζει την καρδιά σας, ή απλά θέλετε να τραγουδήσετε τους στίχους μέχρι την κορυφή των πνευμόνων σας επειδή αισθάνεστε καλά.
Η μουσική έχει ισχυρή επίδραση πάνω μας. Η μουσικοθεραπεία είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για την προώθηση θετικών ψυχολογικών απαντήσεων και βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες. Εδώ είναι οι θετικές επιπτώσεις της μουσικοθεραπείας στην ψυχική υγεία.
Για να το θέσω απλά, η μουσική σε κάνει χαρούμενο. Γιατί οι άνθρωποι ακούνε μουσική; Τους αρέσει το τραγούδι, σίγουρα. Θέλουν να είναι πιο αισιόδοξοι με οποιαδήποτε εργασία κάνουν, ίσως. Θέλουν να μετατρέψουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, ναι. Όλοι αυτοί οι λόγοι επιστρέφουν σε έναν κοινό παρονομαστή: θέλουν να βελτιώσουν τη διάθεσή τους.
Ένα αποτέλεσμα της ακρόασης μουσικής σε πραγματικό χρόνο είναι ότι αλλάζει τις σκέψεις και τη διάθεσή σας. Η μελέτη δείχνει επίσης ότι η ακρόαση θετικής μουσικής μπορεί να βελτιώσει τη συνολική διάθεση ενός ατόμου μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες. Η συνεχής ακρόαση θετικής μουσικής μπορεί να σας δώσει πιο θετική διάθεση και καθημερινή προοπτική.
-
Η μουσική βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες
Μελέτες δείχνουν ότι η ακρόαση ήρεμης μουσικής υπόκρουσης ενώ μελετάτε μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες όσον αφορά την απομνημόνευση και την κατανόηση. Η ακρόαση αισιόδοξης μουσικής μπορεί να βελτιώσει την ταχύτητα και την ακρίβεια κατά την εκτέλεση εργασιών.
Πολλοί, ωστόσο, προτιμούν ορχηστρικούς ήχους και μουσική χωρίς στίχους όταν μελετούν και εκτελούν μια εργασία. Οι στίχοι και τα τραγούδια μπορεί να αποσπούν την προσοχή σε όσους θέλουν να συγκεντρωθούν στην εργασία. Επίσης, συνιστάται να διατηρείτε την ένταση του ήχου σε χαμηλά επίπεδα κατά την αναπαραγωγή της μουσικής υπόκρουσης, ώστε να μην παρεμβαίνει στην επεξεργασία της σκέψης σας.
-
Η μουσική ενθαρρύνει τη συναισθηματική έκφραση
Κάποιοι θα έλεγαν ότι μια ματιά στη λίστα αναπαραγωγής ή στη λίστα αγαπημένων τραγουδιών κάποιου μπορεί να σας πει πολλά για αυτόν. Η μουσική μπορεί να είναι ένα παράθυρο για την κατανόηση της προσωπικότητας ενός ατόμου. Αυτό συμβαίνει γιατί η μουσική είναι μια μορφή συναισθηματικής έκφρασης.
Για πολλούς ανθρώπους, όταν είστε πεσμένοι και στεναχωρημένοι, ακούτε χαλαρωτική και ψυχωτική μουσική για να σας βοηθήσει να στενοχωρηθείτε. Μερικοί άνθρωποι, όταν είναι θυμωμένοι, άκουγαν ροκ εν ρολ μουσική ενώ κάποιοι την ακούνε για χαλάρωση. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη ερμηνειών που έχει κάθε άτομο που του επιτρέπει να εκφράσει πώς αισθάνεται ακόμα και χωρίς να πει ούτε μια λέξη.
-
Η μουσική αυξάνει το κίνητρό σας
Έχετε παρατηρήσει ότι αυτές τις μέρες, οι άνθρωποι που τρέχουν και προπονούνται στο γυμναστήριο έχουν συνδεδεμένα ακουστικά και ακούνε τη δική τους λίστα αναπαραγωγής προπόνησης; Μελέτες δείχνουν ότι η ακρόαση αισιόδοξης και γρήγορου ρυθμού μουσικής παρακινεί τους ανθρώπους να πιέσουν περισσότερο τον εαυτό τους και να ασκηθούν λίγο πιο σκληρά. Το να ακούτε μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε την εξάντληση γιατί, ενώ σας δίνει κίνητρο, σας διασκεδάζει ολοκληρώνοντας τα σετ σας.
Έχετε προσέξει επίσης πόσο τα μαθήματα χορευτικών ασκήσεων έχουν γίνει πιο δημοφιλή αυτές τις μέρες; Αυτά τα μαθήματα χορού διαθέτουν λίστες αναπαραγωγής μουσικής που μεταβαίνουν από προθέρμανση, πλήρη άσκηση για να χαλαρώσετε. Αυτά τα τραγούδια έχουν αισιόδοξες μελωδίες για να κρατούν γρήγορο ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης και να σας κρατούν σε κίνηση και να χορεύετε στους ρυθμούς.
-
Η μουσική μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Ενώ η κατάθλιψη και το άγχος χρειάζονται ευαίσθητη φροντίδα, μελέτες έχουν δείξει ότι η μουσικοθεραπεία δεν έχει αρνητικές παρενέργειες σε αυτές τις περιπτώσεις. Αυτό σημαίνει ότι η μουσικοθεραπεία μπορεί να είναι μια ασφαλής προσέγγιση για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης στους ασθενείς. Αυτό υποστηρίζεται από το πώς η μουσική επηρεάζει τη διάθεση ενός ατόμου – που σημαίνει ότι το είδος της μουσικής είναι σημαντικό.
Η κλασική μουσική αποδεικνύεται ότι έχει τον πιο θετικό αντίκτυπο στους ασθενείς, ενώ η techno μουσική και το heavy metal μπορούν να αντιστρέψουν τις θετικές ψυχολογικές και συναισθηματικές επιπτώσεις ειδικά σε ασθενείς με κατάθλιψη και άγχος.
-
Η μουσική ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μειώνει τον πόνο σας
Μια εικόνα στη μελέτη ασθενών με ινομυαλγία δείχνει ότι μια ομάδα που ακούει μουσική τακτικά έχει λιγότερα έως καθόλου συμπτώματα χρόνιου πόνου, σε σύγκριση με άτομα σε μια ομάδα ελέγχου που συμβουλεύτηκαν να μην ακούνε μουσική. Σε έρευνα που δείχνει τη σχέση της μουσικής με τη διαχείριση του πόνου, η ακρόαση μουσικής πριν από την επέμβαση μπορεί να μειώσει το επίπεδο άγχους και μετά την επέμβαση μπορεί να μειώσει τον πόνο.
Η μουσική μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα, να έχετε πιο θετική προοπτική και καθώς η μουσική σας παρακινεί να ασκηθείτε και να ασκηθείτε, αυτό βελτιώνει τη συνολική σωματική υγεία και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ενώ η ακρόαση μουσικής είναι μια χαλαρωτική εμπειρία, θα ήταν διαφορετικό επίπεδο ικανοποίησης όταν την παίζεις εσύ. Σκεφτείτε μαθήματα μουσικής για να μάθετε διαφορετικά όργανα και τους νόμους της μουσικής.
Είτε φοράτε τα ακουστικά σας. ή παίζετε με ηχεία? ή αν δυναμώνετε τα ηχεία σας σε πλήρη ένταση ενώ φωνάζετε τους στίχους του τραγουδιού σας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μουσική είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην καθημερινή μας επιβίωση σε πολλά συναισθηματικά τρενάκια του λούνα παρκ.
Ενημερώθηκε: 23 Απριλίου 2019