Πριν πιείτε αυτό το ποτό, πρέπει να διαβάσετε αυτόν τον οδηγό για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και υγείας.
Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ αλκοόλ και υγείας.
Το αλκοόλ είναι η τρίτη κύρια αιτία θανάτου που μπορεί να προληφθεί στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εκτιμάται ότι 88.000 άνθρωποι πεθαίνουν από αιτίες που σχετίζονται με το αλκοόλ κάθε χρόνο.
Περιστασιακά, το να επιδοθείτε σε μερικά κοκτέιλ δεν πρέπει να βλάψει την υγεία σας. Ωστόσο, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε ασθένειες, τραυματισμούς και, σε σοβαρές περιπτώσεις, θάνατο.
Ας εξερευνήσουμε τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και υγείας, καθώς και τα προειδοποιητικά σημάδια της κατάχρησης αλκοόλ.
Η σύνδεση μεταξύ αλκοόλ και υγείας
Αυτό που πίνετε επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ κατηγοριοποιείται ως εξής:
- Πέντε ή περισσότερα ποτά μέσα σε δύο ώρες για τους άνδρες
- Τέσσερα ή περισσότερα ποτά μέσα σε δύο ώρες για τις γυναίκες
Η συχνή μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία.
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα σας
Υπάρχει μια πεπερασμένη σχέση μεταξύ του αλκοόλ και της υγείας της καρδιάς.
Το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, τα οποία είναι λιπώδη κύτταρα στο αίμα μας. Τα υψηλά ποσοστά τριγλυκεριδίων διογκώνουν τη συσσώρευση χοληστερόλης και λίπους μέσα στα τοιχώματα της αρτηρίας. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο πήξης του αίματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας.
Εκτός από τις καρδιακές επιπλοκές, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε:
- Καρκίνος του μαστού, του στόματος, του λαιμού, του ήπατος ή του παχέος εντέρου
- Πεπτικά προβλήματα
- Ηπατική νόσο
- Διαβήτης τύπου 2
- Αύξηση βάρους και παχυσαρκία
Η υπερκατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο αναπηρίας και πρόωρου θανάτου. Το αλκοόλ είναι παράγοντας για περισσότερες από 200 ασθένειες και τραυματισμούς.
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το μυαλό σας
Υπάρχει σχέση μεταξύ αλκοόλ και ψυχικής υγείας.
Τα αλκοολούχα ποτά μπλοκάρουν τα χημικά σήματα μεταξύ των νευρώνων (εγκεφαλικά κύτταρα). Τα μπλοκαρίσματα οδηγούν σε αισθήματα μέθης, όπως αργά αντανακλαστικά, μπερδεμένη ομιλία και κενά μνήμης.
Οι βαρείς πότες μπορεί να συνεχίσουν να αντιμετωπίζουν ψυχικά προβλήματα ακόμα και όταν είναι νηφάλιοι. Καθώς ο εγκέφαλος υπερτερεί για να αντισταθμίσει τις ανισορροπίες του αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει κενά μνήμης, προβλήματα εστίασης, έλλειψη κινήτρων και εγκεφαλική ομίχλη.
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τα συναισθήματά σας
Η παρατεταμένη κατανάλωση αλκοόλ αντισταθμίζει τη χημεία του εγκεφάλου, αυξάνοντας τον κίνδυνο ψυχικών και συναισθηματικών προβλημάτων.
Μία από τις πιο συχνές παρενέργειες του αλκοόλ είναι η κατάθλιψη και το άγχος. Ενώ το αλκοόλ μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα συμπτώματα του στρες και της κατάθλιψης, τελικά επιδεινώνει την ψυχική υγεία ενός ατόμου μακροπρόθεσμα.
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι ο αλκοολισμός διπλασιάζει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει μια καταθλιπτική διαταραχή.
Σημάδια εθισμού στο αλκοόλ
Τα προειδοποιητικά σημάδια της κατάχρησης αλκοόλ περιλαμβάνουν:
- Νιώθετε την ανάγκη να πιείτε για να περάσετε τη μέρα σας
- Βρείτε λόγους για να πιείτε
- Αντιμετωπίζετε διακοπές ρεύματος ή διακοπές μνήμης
- Πίνοντας κρυφά ή ψέματα ότι πίνεις
- Νιώθετε ανθυγιεινά όταν δεν πίνετε
- Αλλαγές εμφάνισης (όπως αύξηση βάρους ή έλλειψη υγιεινής)
- Αίσθημα απομόνωσης από φίλους ή μέλη της οικογένειας
- Εναλλαγές διάθεσης και ευερεθιστότητα
- Απώλεια κινήτρων ή ενδιαφέροντος για δουλειά και χόμπι
Εάν ανησυχείτε για το πώς το αλκοόλ επηρεάζει την υγεία σας, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.
Ο αλκοολισμός είναι μια τρομακτική ασθένεια, αλλά οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές. Οι Αμερικανοί έχουν πρόσβαση σε μερικά από τα καλύτερη εξωνοσοκομειακή αποκατάσταση στον κόσμο. Αυτές οι εγκαταστάσεις βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τους εθισμούς τους και τους δίνουν τη δυνατότητα να ζήσουν έναν υγιεινό, νηφάλιο τρόπο ζωής.
Ενημερώσεις τρόπου ζωής στα χέρια σας
Η σχέση μεταξύ αλκοόλ και υγείας δεν μπορεί να αγνοηθεί.
Αν και είναι καλό να απολαμβάνετε μερικά ποτά από καιρό σε καιρό, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές επιπλοκές.
Αναγνωρίστε τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και υγείας. Εάν ανησυχείτε για την ευημερία σας, υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες.
Ψάχνετε για περισσότερα άρθρα για τον τρόπο ζωής; Ακολουθήστε το ιστολόγιό μας για τις πιο πρόσφατες συμβουλές και κόλπα ομορφιάς, υγείας, τροφίμων και μόδας.