Πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε αυτές τις μέρες προβλήματα βάρους, ειδικά καθώς γερνάμε, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται σημαντικά. Και παρόλο που υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μας βοηθήσετε να χάσουμε βάρος – η δίαιτα και η άσκηση είναι από τους πιο αποτελεσματικούς – το μόνο πράγμα που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο είναι ένα υγιές συκώτι.
Σχεδόν κάθε κατάσταση υγείας που αυξάνει τις προκλήσεις του σώματος ξεκίνησε με ένα βουλωμένο συκώτι», λέει στο TeraWarner.com ο Dodee Schmitt. «Συνθετικές ορμόνες, βακτήρια, παράσιτα, πρόχειρα τρόφιμα (σκουπίδια) και όλα τα φυτοφάρμακα καταλήγουν τελικά στο συκώτι σας. Ακόμη και οι αρνητικές σκέψεις αφήνουν ένα αποτύπωμα που επηρεάζει το συκώτι αν δεν απελευθερωθούν και δεν συγχωρεθούν».
Η αποτοξίνωση του ήπατος δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε, ούτε τόσο δυσάρεστη όσο ακούγεται.
Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιτύχετε τον στόχο της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας με:
Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να προετοιμάσετε το συκώτι και το σώμα σας για την αποτοξίνωση.
Απαιτεί μια προκαταρκτική περίοδο επτά ημερών, αν θέλετε, γιατί «είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε και να ενισχύσετε το συκώτι και το παχύ έντερο για μελλοντική εργασία», γράφει η Anne Louis Gittleman από το ExperienceLife.com. Η περίοδος προετοιμασίας είναι ζωτικής σημασίας γιατί αν δεν το κάνετε, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι θα μπορούσατε να καταλήξετε ακόμη πιο φουσκωμένοι, δυσκοιλιωμένοι και τοξικοί από ό,τι ήσασταν πριν ξεκινήσετε. Και θα μπορούσατε να βάλετε τέλος σε κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους.
Η νηστεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε τις τοξίνες από το σώμα σας, οι οποίες αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα.
Η διαδικασία επιτρέπει σε αυτές τις τοξίνες να φιλτράρονται και να μεταφέρονται από τη ροή του αίματος προς τα κανάλια αποβολής από το σώμα.
«Αλλά χωρίς υποστήριξη για την προετοιμασία του ήπατος και του παχέος εντέρου για να το βοηθήσει να καθαρίσει αυτές τις τοξίνες από το σύστημα», γράφει ο Gittleman, τα δηλητήρια μπορεί απλώς να είχαν μεταφερθεί μέσα στο σώμα, καθιζάνοντας σε οποιοδήποτε αριθμό ευαίσθητων οργάνων», κάνοντάς σας κουρασμένους. ανήσυχος και με πονοκεφάλους. Για να αποφύγετε λοιπόν περιττές και κακές διαθέσεις για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για επτά ημέρες πριν ξεκινήσετε τη νηστεία μια μέρα με χυμούς για να καθαρίσετε το συκώτι.
Αυτά τα βήματα είναι:
Μετά από κάθε μία από τις επτά ημέρες, επιλέξτε το είδος των λαχανικών σε κάθε ομάδα για λαχανικά φιλικά προς το συκώτι
- Λαχανικά-σταυρανθή (λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο Βρυξελλών και λαχανάκια μπρόκολου).
- Λαχανικά και πράσινα φυλλώδη λαχανικά (λάχανο, λάχανο, παντζάρια, μαϊντανός, φύλλο κόλιανδρου, Μαγγόλδος, παντζάρια, κάρδαμο, φύλλα καστανής μουστάρδας (Brassica Juncea)
- Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, πράσινο λεμόνι-λάιμ/αλλά αποφύγετε το γκρέιπφρουτ και τον χυμό του, γιατί περιέχει μια ουσία που ονομάζεται άζωτο, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία καθαρισμού του ήπατος)
- Τροφές πλούσιες σε θείο (κρεμμύδια, σκόρδο, λάχανο),
- Θεραπευτικές τροφές για το συκώτι (σπαράγγια, γαϊδουράγκαθο, αγκινάρα, σέλινο, παντζάρια, ορός γάλακτος).
Καλό λαχανικό για αποτοξίνωση του ήπατος
Επιλέξτε κάθε μέρα δύο από τις παρακάτω τροφές, ωφέλιμες για το παχύ έντερο, όπως φλοιό ψυλλίου, μήλα, καρότα, αχλάδια ή μούρα.
- Πίνετε πολλά ποτήρια καθαρό νερό ίσο με το μισό βάρος του σώματός σας σε ουγγιές (σχεδόν ταυτόσημο με το επιπλέον βάρος) κάθε μέρα.
- Σερβίρετε τον εαυτό σας τουλάχιστον δύο μεγάλες κουταλιές καφέ-πράσινων φυκιών ή σπιρουλίνας. Φροντίστε να είναι καλής ποιότητας.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθημερινά μία ή δύο μεγάλες κουταλιές ελαιόλαδο, ή λάδι «η γυναίκα» (το οποίο αποτελείται από ένα μείγμα λινελαίου και φραγκοστάφυλου).
- Φροντίστε να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να παρεμποδίσει την αποτοξίνωση. Όπως υπερβολικό λίπος, οποιαδήποτε μορφή ζάχαρης (συμπεριλαμβανομένου σιροπιού σφενδάμου, μελιού κ.λπ.), τεχνητά γλυκαντικά, επεξεργασμένοι υδατάνθρακες όπως ρύζι, σίκαλη και συναφή προϊόντα, γλουτένη και πρωτεϊνικά προϊόντα σόγιας, όπως αυτά που βρίσκονται σε ενεργειακά ποτά και μπάρες ενέργειας επεξεργασμένες τροφές σόγιας και αλκοόλ, καφεΐνη και φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται.
Μετά από επτά ημέρες είστε έτοιμοι για αποτοξίνωση μιας ημέρας με χυμούς, που αποτελούνται από συστατικά που χαρακτηρίζονται «καθαρές ακαθαρσίες από το συκώτι και άλλους ιστούς, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζουν την υγεία σας γενικά, καθώς και την ενέργεια».
Τροφές καλές για το παχύ έντερο
- Φέρτε σε ήπια βράση το ισοδύναμο του χυμού κόκκινου μύρτιλλου χωρίς ζάχαρη ή του συμπυκνωμένου χυμού μύρτιλλου αραιωμένου με φιλτραρισμένο νερό και στη συνέχεια μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό. Βάλτε σε ένα εγχυτήρα τσαγιού κανέλα, τζίντζερ και μοσχοκάρυδο. βάλτε το έγχυμα στο χυμό μύρτιλλου. (Για πιο πικάντικο, προσθέστε τα αρτύματα απευθείας στο υγρό). Αφήστε το να σιγοβράσει για 15-20 λεπτά. ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου. Ανακατέψτε αυτό το υγρό με χυμό πορτοκαλιού και λεμόνι. Σε αυτό το σημείο, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε στέβια (φυσικό γλυκαντικό από φυτό της Νότιας Αμερικής) ή άλλο φυσικό γλυκαντικό.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εναλλάξ το ρόφημα των 2 λίτρων καθαρού νερού, φιλτραρισμένο με 2 λίτρα από τον θαυματουργό χυμό. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα από το καθένα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα πρωινό ρόφημα με λεμόνι και πιπέρι καγιέν, όπως ακούγεται: καθαρό, φιλτραρισμένο νερό με χυμό λεμονιού και πιπέρι καγιέν (κόκκινο).
Ποιες άλλες ασυνήθιστες μεθόδους αποτοξίνωσης του ήπατος γνωρίζετε ή έχετε δοκιμάσει; Περιμένουμε τις απόψεις σας, εδώ μαθαίνουμε μαζί
Ενημερώθηκε: 1/3/2020