Θέλετε να παρακολουθείτε προσεκτικά τις θερμίδες σας χωρίς να χρειάζεται να αφιερώνετε όλο τον χρόνο σας στην προετοιμασία γευμάτων; Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε αυτές τις συμβουλές προετοιμασίας γευμάτων αμέσως.
Γνωρίζατε ότι αφιερώνετε περίπου 34 λεπτά για την προετοιμασία και τον καθαρισμό ενός γεύματος όταν το μαγειρεύετε κάθε μέρα;
Η προετοιμασία γευμάτων είναι ο ταχύτερος και ευκολότερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε ένα θρεπτικό γεύμα κάθε μέρα χωρίς να χρειάζεται να προετοιμάσετε, να μαγειρέψετε, να καθαρίσετε και να μετρήσετε θερμίδες.
Από τη μία πλευρά, η προετοιμασία γευμάτων ακούγεται εύκολη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε μια μέρα της εβδομάδας για να ετοιμάσετε γεύματα, ώστε να είστε έτοιμοι για την υπόλοιπη εβδομάδα να ξέρετε τι να φάτε.
Ωστόσο, ίσως εξακολουθείτε να αναρωτιέστε για μερικές συμβουλές προετοιμασίας γευμάτων για να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα και πιο αποτελεσματικά.
Συνεχίστε να διαβάζετε τον οδηγό μας για τις πιο πρόσφατες συμβουλές προετοιμασίας γευμάτων για άτομα που είναι πάντα εν κινήσει.
Καθίστε και κάντε ένα σχέδιο
Πριν ξεκινήσετε το μαγείρεμα, θα θέλετε να καθίσετε και να γράψετε ένα πρόγραμμα γευμάτων για την εβδομάδα σας. Σκοπεύετε να φάτε έξω με έναν φίλο ή σημαντικό άλλο άτομο αυτή την εβδομάδα και δεν θα χρειαστεί να ετοιμάσετε το δείπνο για μια συγκεκριμένη μέρα; Θα χρειαστείτε περισσότερα υγιεινά σνακ επειδή θα ξενυχτήσετε μέχρι αργά δουλεύοντας σε ένα έργο και δεν θα θέλετε να πιάσετε κάτι ανθυγιεινό;
Ο προγραμματισμός των γευμάτων σας για την εβδομάδα είναι ακριβώς σαν να σχεδιάζετε τη λίστα των υποχρεώσεών σας. Επιλέξτε νέες συνταγές ή δοκιμάστε διαφορετικά πράγματα, ώστε να μην αισθάνεστε ότι τρώτε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα όταν προγραμματίζετε τα γεύματά σας για την εβδομάδα. Η προετοιμασία ενός γεύματος είναι διασκεδαστική, γι’ αυτό γίνετε δημιουργικοί όταν προετοιμάζετε τα γεύματά σας για την εβδομάδα.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον οδηγό TF Clark Fitness για τον προγραμματισμό γευμάτων για αρχάριους για να προγραμματίσετε τα γεύματά σας όταν προσπαθείτε να επιτύχετε έναν προσωπικό στόχο.
Μην ξεχνάτε το πρωινό
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ετοιμάζουν γεύματα, σκέφτονται μόνο το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, αλλά ξεχνούν το πιο σημαντικό γεύμα.
Η προετοιμασία του πρωινού γεύματος είναι διασκεδαστική γιατί μπορείτε να είστε δημιουργικοί με αυτό. Επιπλέον, όταν ξυπνάτε, δεν θα χρειάζεται να αγχώνεστε για το τι θέλετε να φάτε.
Προγραμματίστε το
Προετοιμασία φαγητού την Κυριακή συνήθως ό,τι είναι γραμμένο στο ημερολόγιο του καθενός, και πρέπει να γράφεται και στο δικό σας! Ο προγραμματισμός της προετοιμασίας του φαγητού σας είναι απαραίτητος γιατί είναι κάτι που πρέπει να κάνετε για να είστε επαγγελματίας προετοιμασίας γευμάτων.
Ο ευκολότερος τρόπος για να μπερδέψετε την εβδομάδα σας είναι να αποφασίσετε να κάνετε κάτι άλλο με τον χρόνο προετοιμασίας του φαγητού σας το Σαββατοκύριακο. Απομακρύνετε την προετοιμασία του γεύματός σας και διασκεδάστε με τον υπόλοιπο χρόνο του Σαββατοκύριακου.
Αποκτήστε ποιοτικά δοχεία
Όταν είστε επαγγελματίας στην προετοιμασία γευμάτων, γνωρίζετε ότι θα χρησιμοποιείτε επανειλημμένα τα δοχεία προετοιμασίας φαγητού σας, επομένως είναι απαραίτητο να επενδύσετε σε ποιοτικά δοχεία.
Τα γυάλινα δοχεία που είναι στιβαρά και στεγανά θα είναι τα καλύτερα για την προετοιμασία του γεύματός σας, επειδή θα ξέρετε ότι είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε.
Τελευταίες συμβουλές προετοιμασίας γευμάτων για Go-Getters
Αυτές οι συμβουλές προετοιμασίας γευμάτων θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα. Το καλύτερο μέρος είναι ότι η προετοιμασία γευμάτων θα σας βοηθήσει να τρώτε πιο υγιεινά, ειδικά όταν αισθάνεστε χωρίς κίνητρα.
Η προετοιμασία του γεύματος είναι ένα μεγάλο έργο που πρέπει να αναλάβεις στην αρχή, αλλά όσο περισσότερο το κάνεις, τόσο πιο εύκολο θα γίνει.
Συνεχίστε να περιηγείστε στο ιστολόγιό μας για περισσότερες φοβερές συμβουλές που θα σας κάνουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα!