Όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν υποθυρεοειδισμό, νόσο Hashimoto, νόσο Grave και υπερθυρεοειδισμό.
Εάν είστε ένα από τα άτομα με αργό μεταβολισμό, τεμπέλης του θυρεοειδούς, που κάνετε αθλήματα, αλλά δεν καταφέρνετε να χάσετε βάρος όπως θα ήταν αναμενόμενο, παλεύετε με κόπωση των επινεφριδίων ή έλλειψη ενέργειας – όλα αυτά είναι σημάδια ότι παλεύετε με προβλήματα θυρεοειδούς.
Εδώ είναι πέντε υγιείς φυσικές θεραπείες που έχουν αποδεδειγμένα και αποτελεσματικά μέσα που συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπεύσει οποιοδήποτε πρόβλημα σχετίζεται με τον θυρεοειδή.
Για όσους είναι λιγότερο εξοικειωμένοι, η φυσική θεραπεία Νο. 1 που πρέπει να ξεκινήσετε τη φροντίδα του θυρεοειδούς σας με ashwagandha, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να θεραπεύσει διαταραχές του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων.
Το Ashwagandha είναι ένα προσαρμογόνο βότανο. Τα προσαρμογόνα βοηθούν τα φυτά να προσαρμοστούν και να διαχειριστούν καλύτερα το στρες και το ashwagandha χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην κινεζική και ινδική ιατρική.
Άλλα φυτά είναι προσαρμογόνα περισσότερο ο Άγιος Βασίλειος ή το Tulsi – όπως το ginseng και η Rhodiola, και η ρίζα γλυκόριζας. Όλα τα φυτά είναι προσαρμογόνα, αλλά το ashwagandha είναι πιο αποτελεσματικό στη διατήρηση της υγείας του θυρεοειδούς, καθιστώντας τον ιδιαίτερα κατάλληλο για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού και της νόσου του Hashimoto. Στην πραγματικότητα, μελέτες σχετικά με αυτό το φυτό έχουν παρατηρηθεί ότι και τα δύο βοηθούν στα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού και του υποθυρεοειδισμού, κάτι που είναι απολύτως
φοβερο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το ashwagandha στην παραγγελία σας για τον υποθυρεοειδισμό, επειδή μπορεί να θεραπεύσει και τις δύο μορφές δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς.
Το φάρμακο # 2 που πρέπει να το προσθέσετε στη λίστα εκείνων που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι το σελήνιο. Τα οφέλη του σεληνίου είναι ζωτικής σημασίας — στην πραγματικότητα, το σελήνιο έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές λειτουργίες. Μελέτες δείχνουν ότι το σελήνιο συμβάλλει στην εξισορρόπηση του επιπέδου του επιπέδου της ορμόνης Τ4, επομένως μια θεραπευτική δόση σεληνίου καθημερινά έχει δείξει ευεργετικά αποτελέσματα για τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
-
Οι πλούσιες σε σελήνιο φυτικές τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε είναι:
- Βραζιλιάνικοι ξηροί καρποί
- Σπανάκι
- Βιταμίνη Β
Το επόμενο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι μερικές βιταμίνες από βιταμίνες του συμπλέγματος Β, απαραίτητες για τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Έρχεται σε δύο από αυτά: θειαμίνη και βιταμίνη Β12. Η θειαμίνη και η βιταμίνη Β12 είναι δύο βιταμίνες Β που χρειάζεστε για να βελτιώσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στην υγεία του θυρεοειδούς που εξισορροπεί τις ορμόνες με φυσικό τρόπο και θεραπεύει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Στην περίπτωση της βιταμίνης Β12, η καλύτερη επιλογή είναι η συμπλήρωση.
Η θειαμίνη έχει τα ίδια οφέλη για την υγεία του θυρεοειδούς όπως η βιταμίνη Β12, επιπλέον, διεγείρει το μεταβολισμό και, μεταξύ των τροφών πλούσιες σε θειαμίνη:
- Αρακάς
- Σπαράγγι
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- σουσάμι
- Φιστίκια Αιγίνης
- Ηλιόσποροι
- Λευκά καπέλα Μανιτάρια (Crimini)
- Λιναρόσποροι αλεσμένοι
- Σπανάκι
Οι θεραπείες με αριθμό 4 και 5 περιλαμβάνουν προβιοτικά. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα προβιοτικά είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, οι διαταραχές του θυρεοειδούς συνδέονται με ένα πρόβλημα υγείας που ονομάζεται σύνδρομο του εντέρου διαπερατό. Τα έντερα γίνονται διαπερατά όταν μια πρωτεΐνη, όπως είναι η γλουτένη, για παράδειγμα, απελευθερωθεί από τα έντερα και εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας φλεγμονή σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς αδένα. Έτσι, το έντερο με σύνδρομο γίνεται ένας διαπερατός παράγοντας επιρροής και τα προβιοτικά είναι το Νο. 1 συμπλήρωμα για αυτό. Εδώ είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά προβιοτικά:
- Ποτό κομπούτσα
- Κεφίρ
- Λαχανικά τουρσί
- Κεφίρ καρύδας
- Natto (σόγια που έχουν υποστεί ζύμωση)
- Προβιοτικό γιαούρτι
- Πρωτεολυτικά Ένζυμα
- Kvass
- Και τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικά, είναι τα πρωτεολυτικά ένζυμα.
Τα ένζυμα μειώνουν τη φλεγμονή, ειδικά για όσους πάσχουν από αυτοάνοσες ασθένειες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή, όπως η νόσος του Χασιμότο. Τα πρωτεολυτικά ένζυμα όπως η βρομελίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής του θυρεοειδούς.
Εάν χρησιμοποιήσετε αυτές τις πέντε φυσικές θεραπείες, θα δείτε πώς η λειτουργία του θυρεοειδούς βελτιώνεται γρήγορα. Αλλά τα καλύτερα αποτελέσματα θα έχετε εάν Εκτός από αυτές τις συμβουλές καταφέρετε να ζήσετε μια ισορροπημένη ζωή και σε αρμονία με τη φύση.