Δεν είναι μυστικό ότι η κοινωνία μας έχει αποκτήσει εμμονή με τη φυσική εμφάνιση και είχε αναπτύξει φόβο για το φαγητό. Είτε αφορά την εμφάνισή σας, για ώρες στο γυμναστήριο, τη μέτρηση θερμίδων σύμφωνα με το πρόγραμμα ή το τελευταίο, δεν είστε ο μόνος που νιώθει επηρεασμένος ό,τι κάνει.
Αυτό που σκέφτεσαι και αυτό που λες είναι αυτό που σκέφτεσαι και ο καθένας μας έχει το δικαίωμα να πιστεύει σε αυτό που θέλει. Είναι όμως πραγματικά δυνατό να κατέχετε τη βαθμολογία των γύρω σας περισσότερο από όσο νομίζετε; Από μικρή ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να διαμορφώνουν τις δικές τους πεποιθήσεις, επηρεαζόμενες συχνά από τους ανθρώπους γύρω τους. Οι γονείς είναι η κύρια επιρροή όταν είναι μικροί και δεν πρέπει να σας εκπλήσσουν αν ακούτε τα ίδια σχόλια που κάνετε για το φαγητό και τη φυσική εμφάνιση, προερχόμενα από τα παιδιά σας.
Κάθε φορά που περιφρονείτε επειδή έχετε χοντρά πόδια ή «επειδή «σήμερα φάγατε μόνο ανοησίες», εμφυτεύετε νέες πεποιθήσεις στο μυαλό του παιδιού σας. Αυτό που λέτε για το σώμα σας είναι αυτό που σκέφτεστε και αυτό που σκέφτεστε αντανακλάται όχι μόνο στον τρόπο που σκέφτονται αλλά και μέσω της γλώσσας και των πράξεων.
Με την πάροδο του χρόνου, τα παιδιά σας θα αρχίσουν να θεωρούν περισσότερα πρότυπα για την επιτυχία και τη συμπεριφορά τους… και εσείς δεν το θέλετε αυτό, ε;
Πολλοί γονείς καταφεύγουν σε θεραπευτές και διατροφολόγους για να αποτρέψουν αυτό: πώς να το κάνουν για να μην αποφασίσουν να κάνουν τα παιδιά να το σκεφτούν; Πώς να απαγορεύσετε όλες τις εικόνες που δημιουργούνται τεχνητά; Πιστεύετε ότι έχετε την ευκαιρία να το σταματήσετε αυτό; Αν και υπάρχουν πραγματικοί λόγοι ανησυχίας, η λύση έρχεται από τους γονείς, οι οποίοι πρέπει να τους θεραπεύσουν, πρώτα, τις δικές τους προοπτικές. Είναι ωραίο να έχεις καλές προθέσεις, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτούς και να το κάνουν πράξη. Για να σώσετε τους άλλους, θα πρέπει πρώτα να σκεφτείτε τι και πότε λέτε πράγματα.
Πώς μπορείτε λοιπόν να γίνετε θετική επιρροή στη ζωή του γιου ή της κόρης σας; Ακολουθούν τρεις συμβουλές για να μεγαλώσουν τα παιδιά με αυτοπεποίθηση ότι να αγαπήσουν το σώμα τους:
1. Διαθέτετε ετικέτα/δεν βάζετε ταμπέλα σε κανέναν.
Δεν είναι ο πιο εύκολος, αλλά είναι συνήθως ο πιο γρήγορος τρόπος για να ασκήσετε θετική επιρροή στα παιδιά σας. Κανένα σχόλιο για το πώς ήταν «ΟΚ» όταν τηρούσατε το σχέδιο. Μην αποδίδετε αρνητικές ονομασίες όταν βλέπετε το σώμα κάποιου, όχι στο τέλειο σχήμα. Είσαι εσύ και αυτό αρκεί. Μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά σας να μην είναι αυταρχικά με το να μορφωθείτε πρώτα εσείς να μην κρίνετε μετά την εμφάνιση κάποιου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τους αφήσετε να λεηλατήσουν τους πειρασμούς των τροφίμων χωρίς να νοιάζονται για την επίδραση που έχουν στο σώμα.
2. Προσφέρετε στους άλλους κομπλιμέντα για την ενέργειά τους, όχι για την εμφάνισή τους.
Αν και όταν λέτε ότι μια γυναίκα είναι όμορφη φαίνεται ακίνδυνη, ένα κομπλιμέντο είναι συχνά ένα κριτήριο για την κακή αξία, αφού, κανονικά, οι όμορφοι άνθρωποι λαμβάνουν περισσότερη προσοχή, θαυμασμό, στοργή και ευτυχία λόγω της φυσικής εμφάνισης. Είναι, στην καλύτερη περίπτωση, κομπλιμέντο. Αντίθετα, προσφέρετε στους ανθρώπους κομπλιμέντα για τον τρόπο που σας κάνουν να νιώθετε ή για την ενέργεια που δίνουν στοιχεία. Πες στους ανθρώπους ότι ζεσταίνεις την ψυχή σου. Πείτε τους ότι ακτινοβολούν ή σε μια κυρία ότι λάμπει. Εξομολογηθείτε στους φίλους σας που έχουν μια μεταδοτική θετική ενέργεια. Αυτού του είδους τα κομπλιμέντα θα μετρήσουν περισσότερο, ειδικά από τη στιγμή που μπορώ να δώσω ένα παράδειγμα και όσους τα ακούνε.
3. Μην κρίνετε ανάλογα με την εμφάνιση, ή το φαγητό.
Κάθε φορά που κρίνετε ανάλογα με το φαγητό ή τη φυσική εμφάνιση, λέμε ότι ένα συγκεκριμένο σώμα είναι καλύτερο από ένα άλλο, δημιουργώντας συναισθήματα ανωτερότητας και κατωτερότητας. Αν θέλουμε να φτιάξουμε μια κοινότητα, πρέπει να τα παρατήσεις περισσότερο για να κρίνεις τη φυσική τους εμφάνιση. Αν θέλουμε τα παιδιά να έχουν αυτοπεποίθηση για να αποδεχτούν το σώμα τους, τότε πρέπει να τους δείξετε ότι δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία το πώς φαίνεται, αλλά τι θα επιλέξετε να κάνετε με αυτό.
Το ίδιο ισχύει και για το φαγητό. Αν θέλουμε οι κόρες μας να έχουν αυτοπεποίθηση, πρέπει να συμφιλιωθούν με το φαγητό, αντί να αναπτύσσουμε φοβίες και λίστες με «απαγορευμένες» τροφές, θα πρέπει να μάθουμε ότι το φαγητό δεν είναι κακό ή καλό. Είναι απλώς φαγητό. Για να κρίνετε τους άλλους για τις επιλογές φαγητού τους, εκπαιδεύστε τα παιδιά σας να εκτιμούν το φαγητό και τον σκοπό του. Δώστε τους πληροφορίες, χωρίς να τους μάθετε να κρίνουν. Θα γίνουν πιο καθαροί, καλύτεροι και πιο σίγουροι για το σώμα τους καθώς και για την εμφάνισή τους μέσα προς τα έξω, και αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία όταν πρόκειται για τον αυτοσεβασμό και τον σεβασμό των άλλων.