Υπάρχουν πολλά άρθρα σχετικά με τη σημασία της καθημερινής πρόσληψης μαγνησίου και τη σημασία του για την υγεία. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από έλλειψη αυτού του ζωτικού ορυκτού που το σώμα χρησιμοποιεί εκατοντάδες αντιδράσεις.
Κάθε κύτταρο του σώματος χρειάζεται μαγνήσιο με τη μία ή την άλλη μορφή, καθιστώντας το ζωτικής σημασίας για τα οστά, τα δόντια, τους μύες, τις υγιείς αρθρώσεις και για τον βέλτιστο ύπνο και τη μείωση του στρες.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πολύ διαδεδομένη λόγω προβλημάτων με τον τρόπο ζωής μας που εξαντλεί τους πόρους μαγνησίου στο σώμα, όπως η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο στρες ή το αλκοόλ/καφεΐνη/ζάχαρη.
Εκτός από όλα αυτά, πολλές φυσικές πηγές μαγνησίου εξουδετερώνονται (Γη, για παράδειγμα, επειδή πολύ συχνά η καλλιέργεια και η υπερβολική χρήση φυτοφαρμάκων) και το σύστημα φιλτραρίσματος του νερού αφαιρεί μεγάλο μέρος του μαγνησίου που βρίσκεται ακόμα στο νερό φυσικά.
Ο ωκεανός παραμένει μια υπέροχη πηγή μαγνησίου και άλλων μετάλλων, αλλά για όσους δεν έχουν πρόσβαση στην παραλία, το λάδι μαγνησίου μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα τόσο εύκολα και αποτελεσματικά για να αυξήσει το επίπεδό του.
Υπάρχουν πρόσφατες μελέτες που δείχνουν ότι ένα επαρκές επίπεδο μαγνησίου στον οργανισμό μπορεί να κάνει πρακτικά τα πάντα, από τη μείωση του στρες μέχρι τη βελτίωση του ύπνου και ακόμη και την εξάλειψη της πρωινής γρετουριλόρ! Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα με μαγνήσιο εφαρμόζοντας λάδι μαγνησίου απευθείας στο δέρμα.
Ακολουθεί μια συνταγή με λάδι μαγνησίου για το σπίτι που αξίζει να δοκιμαστεί… Συστατικά που χρειάζονται:
- -1/2 φλιτζάνι νιφάδες χλωριούχου μαγνησίου
- -1/2 φλιτζάνι απεσταγμένο νερό σε ένα ποτήρι, βάζο ή φλιτζάνι
- -μπουκάλι με ατμοποιητή (και) πρέπει να κάνετε:
Ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί πλήρως. Αφήνουμε να κρυώσει και βάζουμε στο μπουκάλι με τον ατμοποιητή. Μπορεί να αποθηκευτεί σε θερμοκρασία δωματίου για τουλάχιστον έξι μήνες.
Μπορεί να διατηρηθεί στο μπάνιο και να χρησιμοποιηθεί καθημερινά. Χρήση: Πονίζει τα χέρια, τα πόδια και το στομάχι. Εφαρμόστε περίπου 10-20 εισπνοές την ημέρα. Μπορεί να σας προκαλέσει μια αίσθηση τσούξιμο στο δέρμα, κάτι που είναι φυσιολογικό.
Η αίσθηση θα εξαφανιστεί μετά από μερικές εφαρμογές ή μπορεί να αραιωθεί με περισσότερο νερό εάν αισθάνεστε ότι είναι το πολύ συμπυκνωμένο διάλυμα.
Μπορείτε να αφήσετε το δέρμα ή να πλυθείτε μετά από 20-30 λεπτά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά κανόνα μετά το ντους και μπορείτε να ενυδατώσετε το δέρμα σας με λάδι καρύδας. Τι κάνετε για να έχετε περισσότερο μαγνήσιο στο σώμα; Γράψτε μας τις ιδέες σας στα σχόλια παρακάτω!