Ποιος δεν προτιμά ένα αργά το πρωί στο κρεβάτι με ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα νωρίς το βράδυ στον καναπέ με ένα ποτήρι κρασί και κάτι για τον καθαρισμό του ρολογιού; Το θέμα με τις δουλειές του σπιτιού και τις μικροδουλειές είναι ότι το να είσαι ενήλικας σημαίνει ότι δεν μπορείς απλά να αγνοήσεις αυτά τα πράγματα. Η μαμά σου δεν είναι πια κοντά για να σε πάρει, και επίσης δεν είσαι πια τεσσάρων. Ένα καθαρό σπίτι φέρνει μαζί του μερικές γκρίνιες και περισσότερες από μία προσπάθειες να το αναβάλουν όσο το δυνατόν περισσότερο για κάποιους, αλλά φέρνει μαζί του και την ευκαιρία να ζήσουν με περισσότερη οργάνωση και να κάψουν μερικές θερμίδες. Αυτό το κάνει να αξίζει τον κόπο.
Εάν κάθεστε στον καναπέ και σκέφτεστε ότι θέλετε να χάσετε βάρος, σηκωθείτε και κάντε μερικές δουλειές του σπιτιού. Δεν είναι να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά καίτε θερμίδες ενώ σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, ενώ ξεσκονίζετε και ενώ κάνετε άλλες δουλειές στο σπίτι. Η κίνησή σας, η προσπάθειά σας και η δουλειά που κάνετε μπορεί να μην ισοδυναμούν με το τρέξιμο 5 χιλιάδων, αλλά οι προσπάθειές σας δεν πάνε χαμένες όταν σηκώνεστε και καθαρίζετε. Κάθε αγγαρεία που κάνετε καίει θερμίδες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται περισσότερο άγχος όταν πρέπει να καθαρίσουν ένα ακατάστατο σπίτι, αλλά στην πραγματικότητα είναι καλό για την ψυχική σας υγεία. Μελέτες δείχνουν ότι το να ζεις μέσα στο χάος και το χάος μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι άγχος, να νιώθεις συγκλονισμένος και να αισθάνεσαι πιο συχνά απογοητευμένος. Ίσως είναι αργά επειδή δεν μπορείτε να βρείτε τα αντικείμενα που χρειάζεστε σε ένα ατημέλητο γραφείο ή κρεβατοκάμαρα ή είστε απογοητευμένοι επειδή τα παιδιά σας θέλουν κάτι που δεν έχετε δει εδώ και εβδομάδες τη στιγμή που πρέπει να βγείτε έξω από την πόρτα.
Ό,τι κι αν είναι, ο καθαρισμός του σπιτιού και η οργάνωση των αντικειμένων σας μειώνουν το άγχος. Βρίσκεις αυτό που χρειάζεσαι γιατί ξέρεις πού βρίσκεται. Έχετε λιγότερες πιθανότητες να χάσετε πράγματα. Νιώθετε γαλήνη σε ένα καθαρό σπίτι και το επίπεδο του άγχους σας πέφτει τρομερά όταν είστε οργανωμένοι και έχετε τον έλεγχο.
Ζώντας με λιγότερο άγχος σημαίνει ότι ζείτε μια πιο υγιεινή ζωή με τη δυνατότητα να χάσετε περισσότερο βάρος. Οι άνθρωποι που έχουν στρες παίρνουν κακές διατροφικές αποφάσεις. Δεν κοιμούνται καλά, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα τους δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν καίει τόσες θερμίδες λόγω του μεταβολισμού σας που τρέχει άδειο. Ο καθαρισμός μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος.
Εάν σκέφτεστε να αναλάβετε κάποιες δουλειές του σπιτιού, μην ξεχνάτε τις υπαίθριες δουλειές όπως η κηπουρική και το κούρεμα του γκαζόν. Χρειάζεστε λίγη βιταμίνη D για να είστε υγιείς, και αυτό προέρχεται από τον ήλιο. Η κηπουρική θεωρείται μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης και είναι επίσης κάτι που βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο χαλαροί και ολοκληρωμένοι.
Επίσης καίει σοβαρές θερμίδες. Όταν κάνετε το σπίτι σας όμορφο και το σώμα σας όμορφο ταυτόχρονα, είναι απλώς ένα μπόνους. Η εργασία σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες εάν είστε στη ζέστη, αλλά μην ξεχνάτε να παραμένετε ενυδατωμένοι και να φοράτε αντηλιακό.
Στη Chicagoland, προτείνουμε το www.procleanwindow.com για εξωτερικούς χώρους και κάθε είδους ποιοτικό καθαρισμό.
-
Ο καθαρισμός σας βοηθά να παραμείνετε ενεργοί
Δεν είναι διασκεδαστικό να κάνετε δουλειές, αλλά σας βοηθά να παραμείνετε δραστήριοι. Όταν σηκώνεστε και κινείστε, δεν καίτε μόνο θερμίδες. Βελτιώνετε τη συνολική ποιότητα της ζωής σας, κάτι που σας βοηθά να βελτιώσετε την υγεία σας. Πράγματι καίτε θερμίδες, αλλά επίσης παρέχετε στον εαυτό σας ηρεμία και τονώνετε τους μυς σας καθώς τους μετακινείτε.
Το να ζεις σε ένα καθαρό σπίτι δεν είναι καλό μόνο για το σώμα σου. Είναι επίσης καλό για το μυαλό σας. Νιώθετε πιο γαλήνια και άνετα και μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο. Αυτό σας βοηθά να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια, να ζήσετε με ένα πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και να βρείτε τον χρόνο και την ενέργεια για να δραστηριοποιηθείτε στο γυμναστήριο, να παίζετε αθλήματα ή ακόμα και να παίζετε με τα παιδιά σας
Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος. Δεν χρειάζεστε συνδρομή στο γυμναστήριο για να δραστηριοποιηθείτε και να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να σηκωθείτε και να κινηθείτε, ακόμα κι αν είναι στην κουζίνα για να καθαρίσετε μερικά πιάτα. Δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με το να νιώθετε καλά σε ένα καθαρό σπίτι όταν καίει επίσης θερμίδες.
Ενημερώσεις στις 03/09/2020