Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Μάθετε πώς και τι να κάνετε για να το αποτρέψετε

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια διαταραχή που πάσχει από πάνω από 60 εκατομμύρια Δυτικούς ανθρώπους και της οποίας η αιτία δεν είναι πλήρως γνωστή.

Η διαταραχή μπορεί να οφείλεται σε φυσική φύση, όπως υπερπληθυσμό βακτηρίων στο λεπτό έντερο, γαστρεντερίτιδα, αλλεργίες ή ανωμαλία του γαστρεντερικού σωλήνα ή μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της διατροφής και του τρόπου ζωής.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κράμπες, αέρια, δυσκοιλιότητα, διάρροια, φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και μπορεί να προκληθούν από μια πληθώρα παθήσεων υγείας: υπερβολικό στρες, τροφικές ευαισθησίες, ορμονικές ανισορροπίες, κατανάλωση αλκοόλ ή φαρμάκων ή άλλες ασθένειες (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα)

Ευτυχώς, το IBS θεωρείται κατάσταση και όχι ασθένεια.

Τα συμπτώματα του IBS δεν προκαλούν μόνιμη βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα – όπως συμβαίνει στην περίπτωση του καρκίνου, της κολίτιδας ή της νόσου του Crohn.

Φυσικές θεραπείες για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μπορείτε να κάνετε πολλά βήματα στην καθημερινή σας ζωή για να αποκαταστήσετε την εντερική ισορροπία και να μειώσετε τη σοβαρότητα των επεισοδίων IBS όταν εμφανίζονται.

Το μηλόξυδο κάνει θαύματα στην πέψη.

Τα προβιοτικά ωφέλιμα βακτήρια του για την προώθηση του πολλαπλασιασμού. Είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που έχει αποδείξει ότι μπορεί να προστατεύσει το συκώτι και τα νεφρά. Για καλύτερα αποτελέσματα, όμως, το ξύδι πρέπει να είναι ωμό (μη παστεριωμένο), βιολογικό και αφιλτράριστο.

Μηλόξυδο

Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το ξινολάχανο, το κομπούχα, το κεφίρ και το γιαούρτι είναι πολύ χρήσιμα στη ρύθμιση της πέψης επειδή είναι προβιοτικά. Τα προβιοτικά έχουν αποδείξει ότι μπορούν να χειριστούν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, μειώνοντας τον αριθμό των επιβλαβών βακτηρίων IBS στα έντερα.

Ταυτόχρονα, είναι καλύτερα να αποφεύγονται τα φλεγμονώδη τρόφιμα, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κόκκινο κρέας και το σιτάρι, για να αποκατασταθεί η υγεία του εντέρου. Μπαχαρικά και βότανα όπως ο άνηθος και το τζίντζερ, και έχουν αποδείξει ικανότητες να βελτιώνουν τα συμπτώματα του IBS, την πολύ εύκολη πέψη και τη μείωση της φλεγμονής.

Τσάι για την ανακούφιση από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Αυτό το τσάι περιέχει δύο συστατικά – μάραθο και μέντα – που δίνουν καλά αποτελέσματα και μακροπρόθεσμα.

Ο μάραθος ανακουφίζει από τα αέρια και το φούσκωμα. Τα οποία εμφανίζονται στο IBS:

Οι σπόροι μάραθου είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για πεπτικές διαταραχές, έχουν ανθρακικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες. Ενδείκνυται για τη μείωση των κράμπων, των αερίων και του φουσκώματος του πεπτικού συστήματος.

Τα πτητικά έλαια που περιέχουν διεγείρουν τους βλεννογόνους από την πεπτική οδό, διεγείροντας την κινητικότητα και την περισταλτικότητα. Τα αρωματικά έλαια ασκούν μια ήπια και αντισπασμωδική δράση, ανθρακούχο στους μυς του στομάχου.

Το τσάι ή το βάμμα από αυτούς τους σπόρους βοηθά στη θεραπεία των εντερικών σπασμών.

1. Αποτέλεσμα ασθενειών όπως ;

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Ελκώδης κολίτιδα

Σύνδρομο του εντέρου

Κοιλιοκάκη

Διαπερατή εντερική καντιντίαση.

«Τα φυτοθρεπτικά συστατικά, η ανηθόλη στο μάραθο, μπλοκάρουν τη φλεγμονή και την καρκινογένεση του εντερικού σωλήνα. Χρησιμοποιήστε τους σπόρους και τα φύλλα για τσάι και τα υπόλοιπα λαχανικά στο φαγητό, είναι νόστιμο, αρωματικό και είναι πολύ υγιεινό.

Η μέντα ενεργοποιεί μια αντι-αντίδραση στον πόνο του παχέος εντέρου και μειώνει τη φλεγμονή. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Phytomedicine έφτασε στο σημείο να πει ότι «το έλαιο από μέντα… μπορεί να ενδείκνυται για ασθενείς με IBS με δυσκοιλιότητα ή διάρροια φυσικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

«Η μέντα είναι ένα φυτό που καλλιεργείται, μπορεί να είναι προσιτό και αυξημένο και σε γλάστρες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τσάι, διαφορετικά πιάτα ή σαλάτες.

Τσάι με μάραθο και μέντα

Τσάι με μάραθο και μέντα