Το άγχος καταστρέφει όλη τη χαρά της ζωής.
Η σιωπή του μυαλού επηρεάζει την υγεία και τις σχέσεις μας. Και αν δεν λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος, έχει ως αποτέλεσμα να προκαλεί προβλήματα και πιο σοβαρά στο σώμα μέχρι τους ιστούς.
Θροΐζουμε, απορρίπτουμε εξαντλούμε τα αποθέματα ενέργειας, την ικανότητα να σκεφτόμαστε καθαρά και μπορεί ακόμη και να ενθαρρύνουμε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης. Πρέπει και να κάνουμε λιγότερα ρεύματα άγχους και περισσότερο χρειαζόμαστε μια ολιστική προσέγγιση για να επιτύχουμε αυτόν τον μακροπρόθεσμο στόχο.
Αλλά είναι εύκολο να πέσουν θύματα του άγχους και να παραμελήσουν τον εαυτό τους. Και, μέχρι να το συνειδητοποιήσετε, μπορείτε ακόμη και να υποφέρετε από κόπωση των επινεφριδίων.
Η κόπωση των επινεφριδίων εμφανίζεται όταν, μετά από μια περίοδο παρατεταμένου στρες, τα επινεφρίδια δεν εκκρίνουν ορμόνες και νευροδιαβιβαστές πιο αποτελεσματικά – και αυτό οδηγεί σε κατάσταση ολικής εξάντλησης. Είναι, ωστόσο, αναστρέψιμο με έναν ειδικό, επαρκή ανάπαυση, συμπληρώματα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Μια κατηγορία τέτοιων συμπληρωμάτων είναι τα προσαρμογόνα φυτά. Πρόκειται για μια οικογένεια εξαιρετικά ισχυρών βοτάνων που βοηθούν τον οργανισμό να προσαρμοστεί στο στρες.
Τα προσαρμογόνα έχουν πολλά φυτά, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας των επινεφριδίων από τις βλαβερές συνέπειες του στρες.
Ο Δρ Frank Lipman περιγράφει πολύ καλά τη δύναμη της εγχώριας βιομηχανίας: «Τα προσαρμογόνα λειτουργούν ως θερμοστάτης. Όταν ο θερμοστάτης αισθάνεται ότι η θερμοκρασία δωματίου είναι πολύ υψηλή, πέφτει και όταν είναι πολύ μικρή, μεγαλώνει.
Τα προσαρμογόνα σας βοηθούν να ηρεμήσετε και αυξάνετε την ενέργεια ταυτόχρονα, χωρίς να δημιουργείτε υπερβολική διέγερση. Βοηθώντας τη λειτουργία των επινεφριδίων, μπορούν να εξουδετερώσουν τις δυσμενείς επιπτώσεις του στρες και ομαλοποιούν τις ανισορροπίες στο σώμα.
Βοηθά τα κύτταρα να αφαιρέσουν τα υποπροϊόντα της μεταβολικής διαδικασίας, να επωφεληθούν από περισσότερη ενέργεια και να χρησιμοποιήσουν το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά. Τα προσαρμογόνα βοηθούν τα φυτά του σώματος με πολλούς τρόπους, αλλά δεν ενεργούν με τον ίδιο τρόπο για όλους.
Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στη βοτανοθεραπεία για να προσδιορίσετε από κοινού ποια είναι τα προσαρμογόνα στα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν τα φυτά και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.
Πέντε προσαρμογόνα φυτών που μπορούν να ανακουφίσουν το στρες και να αυξήσουν την αντοχή και την υγεία σας
Ginseng Panax
Το Ginseng Panax μειώνει την κατάθλιψη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ασθενείς με διαβήτη και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας
Οι ενώσεις Ginseng Panax και ginsenoside χρησιμοποιούνται για περισσότερα από 2000 χρόνια στις ασιατικές χώρες.
Το “Panax” προέρχεται από τη λέξη “Panacea”, που σημαίνει φάρμακο για όλες τις ασθένειες, τη σωματική δύναμη και τη μακροζωία. Το τζίνσενγκ είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενέργεια, μειώνει το στρες, προάγει τη χαλάρωση.
Το Ginsenoside βοηθά τα επινεφρίδια με τρόπο που αναπτύσσει τη γνωστική ικανότητα και τις διαθέσιμες επιδόσεις, μειώνει την κατάθλιψη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ασθενείς με διαβήτη και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας.
Το Ginseng Panax δεν συνιστάται σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες ή σε όσους πάσχουν από αυτοάνοση διαταραχή, επειδή διεγείρει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ροδιόλα
Η Rhodiola Rosea είναι φυτό ιθαγενές στις ορεινές περιοχές και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να αυξήσει την αντοχή στο στρες που προκαλείται από τις χαμηλές θερμοκρασίες και τα μεγάλα ύψη. Δρα σε κυτταρικό επίπεδο, αυξάνοντας την ικανότητα της κατανομής του οξυγόνου των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Βοηθά στην απόδοση της άσκησης, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου μερικές φορές ακόμη και βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη.
Rhodiola Rosea αυξάνει τη νοητική απόδοση, τη φυσική, την ενέργεια, ακόμη και τη διάθεση. Εάν ο γιατρός σας συστήσει τη χρήση αυτού του βοτάνου, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την προέλευση της Σιβηρίας, η οποία έχει την υψηλότερη συγκέντρωση Rosavin – ειδικές ενώσεις που δρουν στη μείωση του στρες.
Πυκνωμένο αίμα, επομένως, συνιστάται εάν χρησιμοποιείτε αντιπηκτικά φάρμακα ή συμπληρώματα με βιταμίνη Ε.
Ashwagandha
Το Ashwagandha μειώνει το εξουθενωτικό άγχος, το στρες και την κατάθλιψη σε άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή βελτιώνοντας το επίπεδο της κορτιζόλης
Το Ashwagandha βοηθά στη λειτουργία των επινεφριδίων, η οποία εξισορροπεί τις ορμόνες και μειώνει το χρόνιο στρες και την κόπωση των επινεφριδίων. Τα συμπληρώματα Ashwagandha έχουν δείξει ότι μπορούν να μειώσουν το εξουθενωτικό άγχος, το στρες και την κατάθλιψη σε άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή βελτιώνοντας το επίπεδο της κορτιζόλης.
Εξαιρετικά φυτά ενισχύουν τη γονιμότητα και την τεστοστερόνη στους άνδρες και ενισχύουν ακόμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η συμπερίληψη της Ashwagandha στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι το Ashwagandha είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την εξισορρόπηση των ορμονών, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή από ασθενείς που πάσχουν από μια αυτοάνοση διαταραχή.
Ιερός βασιλικός
Ο Άγιος Βασίλειος είναι ιερός για τον λόγο «φυτό για όλα τα θέματα». Ο βασιλικός βοηθά στην περίπτωση μεταβολικού στρες, σωματικού, χημικού και ψυχολογικού. Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις δράσεις του βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις επιπτώσεις του στρες, φλεγμονώδεις, που μπορεί να αποτελέσουν τη βάση για άλλες ασθένειες ή ψυχικές διαταραχές.
Ηρεμεί τη φωτιά στο σώμα. Το θαυματουργό φυτό μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες στα όργανα, οι οποίες, εάν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα, στην αρτηριακή πίεση και σε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης. Η αντιφλεγμονώδης φύση του βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής ικανότητας, μειώνοντας το άγχος και την κατάθλιψη.
Ταυτόχρονα, πρέπει να λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι ο Άγιος Βασίλειος αραιώνει και επομένως δεν είναι για εγκύους ή θηλάζουσες ή άτομα που παίρνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος, γιατί μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος.
Η αντιφλεγμονώδης φύση του Αγίου Βασιλείου βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής ικανότητας, μειώνοντας το άγχος και την κατάθλιψη.
Ρίζα γλυκόριζας
Η (ρίζα Glycyrrhiza glabra) εκτιμάται ιδιαίτερα για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να λύσει πεπτικά προβλήματα όπως εγκαύματα, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία και ναυτία. Αλλά η ικανότητα του φυτού να αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης είναι η ποιότητα, που το κάνει να βοηθά στη μείωση του στρες. Γλυκόριζα μπορεί να εξισορροπήσει τις ορμόνες του στρες και τα επινεφρίδια μπορούν να βοηθήσουν στην αναδόμηση.
Έτσι, αντί να καταπονούνται σε περιόδους έντονου στρες, μπορούν να ξεκουραστούν. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κορτιζόλης (πάνω από 500 mg ημερήσιες δόσεις) και η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί.
Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση πρέπει να χρησιμοποιούν γλυκόριζα για να συμβουλευτούν εκ των προτέρων. Εάν είστε άτομο που υποφέρει από στρες, άγχος και κούραση, αυτά τα προσαρμογόνα βοτάνων μπορούν να σας βοηθήσουν.
Αλλά, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν ισχυρές θεραπείες και συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν καταναλώσετε για να επιλέξετε αυτές που είναι κατάλληλες για τις ανάγκες σας.
Ενημερώθηκε την 1/12/2020