Οι βιταμίνες είναι θαυμάσιες αλλά όχι τόσο θεαματικές και μαγικές όσο τα μέταλλα. Οι βιταμίνες ελέγχουν την αναλογία μετάλλων του σώματος. Αν δεν είχαμε μέταλλα, οι βιταμίνες δεν θα είχαν καμία λειτουργία. Έλλειψη βιταμινών, το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει μέταλλα, αλλά αν μας λείπουν μέταλλα, οι βιταμίνες γίνονται άχρηστες.
Είναι ενδιαφέρον ότι το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει κάποιες βιταμίνες (βιταμίνη D από τον ήλιο ή βιταμίνη Β στον εντερικό σωλήνα). Αδικαιολόγητα το σώμα δεν μπορεί να παράγει μέταλλα, επομένως πρέπει να του παρέχεται η σωστή τροφή και νερό. Επειτα ορυκτά παρέχονται επαρκώς; αποτελούν ισχυρή ανθρώπινη υγεία.
Τα ορυκτά λιμοκτονούν τρόφιμα τεράστια απειλή για την υγεία της ανθρώπινης φυλής. Προκαλείται από έλλειψη θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα λόγω:
Το ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από ισορροπημένες δίαιτες μετάλλων για κανονική λειτουργία. Όλα τα ζωντανά πλάσματα είναι φτιαγμένα από ορυκτά επίσης. Για παράδειγμα, τα δόντια και τα οστά μας, που αποτελούνται κυρίως από ασβέστιο ή ερυθρά αιμοσφαίρια, πρέπει να έχουν επαρκή ποσότητα σιδήρου για την πρόληψη της αναιμίας.
Θα ήταν δίκαιο να πούμε ότι η βιταμίνη έκλεψε όλα τα φώτα της δημοσιότητας στον κόσμο του μάρκετινγκ και τα μέταλλα ξεχνιούνται ελαφρώς. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες, αλλά τα μέταλλα παρέχουν και συμβουλεύουν τις βιταμίνες για το πώς να λειτουργούν σε τέλεια αρμονία με τη μητέρα φύση. Στη φύση, είναι αδύνατο να βρεθεί ένα φυτό που να περιέχει ολική περιεκτικότητα σε βιταμίνες, εκτός εάν υπάρχουν και μέταλλα σε μεγάλες ποσότητες.
Εάν τα ανθρώπινα κύτταρα εφοδιαστούν με τα σωστά μέταλλα, τα κύτταρα μπορούν να αποκαταστήσουν την ηλεκτρική τους ισορροπία και να επιστρέψουν στην κανονική λειτουργία εργασίας.
Για να τροφοδοτήσετε το σώμα με τα σωστά θρεπτικά συστατικά, θα χρειαστείτε μια ολόκληρη σειρά από χημικά μέταλλα στη φυσική τους μορφή όσο το δυνατόν. Αυτό το σώμα σας απαιτεί επίσης λίπη και αμινοξέα (από πρωτεΐνες), βιταμίνες μαζί με μέταλλα, πρέπει να αντικαθίστανται συνεχώς.
Τα ορυκτά πρέπει να είναι τα πρώτα τους διαφορετικά τα άλλα χημικά στοιχεία δεν απορροφώνται σωστά. Στα νεαρά σας χρόνια, η υγεία του ατόμου είναι εξαιρετική, και η παροχή μεταλλικών στοιχείων είναι υψηλά κύτταρα αντικαθιστά τον εαυτό του όσο γρήγορα πεθαίνουν. Εν τω μεταξύ, κατά τη διάρκεια της ασθένειας και της γήρανσης, όταν εξαντλείται η παροχή ορυκτών, η αναπαραγωγή του κυττάρου σταματά και τελικά καταλήγει σε θάνατο.
Σήμερα μιλάμε με περισσότερες λεπτομέρειες μόνο για τρία μέταλλα κάλιο, νάτριο και σίδηρο, αλλά εδώ είναι ένα πλήρες κατάλογος της περιεκτικότητας του ανθρώπινου σώματος σε χημικά-μεταλλικά στοιχεία:
- Οξυγόνο-%65
- Άνθρακα-%18
- Υδρογόνο-%10
- Άζωτο-%3
- Ασβέστιο-%2
- Φώσφορος-%1,1
- Κάλιο-%0,35
- Θείο-%0,25
- Νάτριο-%0,15
- Χλώριο-%0,15
- Μαγνήσιο-%0,05
- Σίδηρος-%0,004
- Χαλκός-%0,00015
- Μαγγάνιο-%0,00013
- Ιώδιο-%0,00004
- Κοβάλτιο και ψευδάργυρος σε μικρές ποσότητες
Ας αρχίσουμε να αναλύουμε ένα κάθε φορά για να κατανοήσουμε καλύτερα και να εκπαιδεύσουμε τη διατροφική μας υγεία.
Ας ξεκινήσουμε από το ότι το κάλιο είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα. Το κάλιο υπάρχει στα κύτταρα του σώματος. Είναι ένας ουσιαστικός παράγοντας στο ηλεκτρικό δυναμικό του κυττάρου και υποστηρίζει έναν υγιή καρδιακό ρυθμό. Το κάλιο συνεργάζεται με το νάτριο και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού στα συστήματα. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία των αδένων, καθώς και για τα νεύρα και το μυϊκό μας σύστημα.
Ανεπάρκεια καλίου (Υποκαλιαιμία)
- Μπορεί να οδηγήσει σε ταλαιπωρημένο νευρικό σύστημα
- Αδύναμος μυϊκός έλεγχος
- Καρδιακές κρίσεις
- Πεπτικά προβλήματα
- Μυρμήγκιασμα και Μούδιασμα
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς
- Μυϊκές κράμπες και σπασμοί
- Αδυναμία και κόπωση
- Δυσκολίες στην αναπνοή
Υποκαλιαιμία έχει πολλές αιτίες, αλλά τις περισσότερες φορές οφείλεται σε έμετο, διαταραχές των επινεφριδίων, διάρροια ή χρήση διουρητικών. Η πιο ακριβής διάγνωση επιτυγχάνεται με εξετάσεις αίματος για τη μέτρηση του επιπέδου του καλίου. Η μυϊκή αδυναμία και το να μην αισθάνονται καλά στους ηλικιωμένους θα πρέπει αυτόματα να οδηγούν σε ανεπάρκεια καλίου. Κακή διατροφή και γήρανση, σωματικό και ψυχικό στρες που οδηγούν σε απώλεια καλίου.
Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο ή η λήψη συμπληρωμάτων καλίου από το στόμα είναι το μόνο που χρειάζεται — κάλιο που βρίσκεται σε ωμές τροφές όπως:)
- Σκούρα πράσινα φύλλα
- Ηλιόσποροι
- Μελάσα Blackstrap
- Κολοκύθα βουτύρου
- Λευκά και μαύρα φασόλια
- Νερό καρύδας
- Γλυκοπατάτες
- Αβοκάντο
- Καρπούζι
- Αποξηραμένα βερίκοκα
- Πατάτες
- Τοματοπολτός
Οι διαφημίσεις για δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο έχουν σκοτώσει την επιθυμία των ανθρώπων να καταναλώνουν νάτριο. Το νάτριο είναι ευρέως παρεξηγημένο και αποφεύγεται από πολλούς ανθρώπους. Εν τω μεταξύ, το νάτριο δρα ως κατασκευαστής των ηλεκτρικών ρευμάτων μέσα στα νευρικά κύτταρα του σώματος. Χαλαρώνει επίσης τους μύες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αντί να περιορίσουν τη χρήση αλατιού, οι γιατροί συνιστούν στους καρδιοπαθείς του να διαλύονται θαλασσινό αλάτι ή ολόκληρο αλάτι(περιέχει μέταλλα όπως σίδηρο) και πιείτε το μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματα.
Το νάτριο υπάρχει στα υγρά του σώματος και υποστηρίζει την ισορροπία στη λειτουργία των ηλεκτρολυτών. Δουλεύοντας μαζί με το κάλιο, βοηθά στη διόρθωση και τη διατήρηση της βέλτιστης ισορροπίας του νερού στο ανθρώπινο σώμα.
Η υπερβολική εφίδρωση, ενώ ασκείσαι, φαίνεται να συμβάλλει στην απώλεια νατρίου και πρέπει να αντικατασταθεί μετά.
θαλασσινό αλάτι ολόκληρο (όχι χλωριούχο νάτριο) η λήψη με άλλα μέταλλα είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και σχετίζεται με τα επινεφρίδια. Νάτριο που χρειάζεται επίσης ο οργανισμός για την παρασκευή υδροχλωρικού οξέος. Τα παντζάρια, το σέλινο και το γάλα είναι μερικά από αυτά βιολογικά τρόφιμα που θα το βρεις Φυσικά.
Η κανονική καρδιά απαιτεί αναλογία 100 μερών νατρίου, τέσσερα μέρη καλίου και δύο μέρη ασβεστίου στην κυκλοφορία του αίματος.
Έχετε δει ποτέ ένα άτομο με άφθονη ενέργεια, φωτεινότητα στα μάτια και επιθυμία να ζήσει; Να χαμογελάς και να σε κοιτάζει με ροζ μάγουλα και κόκκινα χείλη; Αυτά τα οφέλη θα μπορούσαν να οφείλονται στην ισορροπία σιδήρου στο σώμα. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, αδυναμία, ξερίζωμα νυχιών, λήθαργο, πονοκέφαλο, κόπωση και το άτομο δεν θα φαίνεται τόσο υγιές, όπως αναφέρθηκε παραπάνω.
Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή λειτουργικών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το ανθρώπινο σώμα τείνει να συλλέγει σίδηρο από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Το ανθρώπινο σώμα δεν αφομοιώνει καλά πολλές μορφές σιδήρου. Η βιταμίνη C και E μεγάλη βοήθεια για καλύτερη αφομοίωση και επαρκής ποσότητα υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του σιδήρου.
Τροφή πλούσια σε σίδηρο
- Αυγά (φυσικό, βιολογικό κοτόπουλο ελευθέρας βοσκής)
- κρέατα
- Ολικής αλέσεως
- Μαγιά μπύρας
- Μελάσα Blackstrap
- Συκώτι
- Ψωμί και δημητριακά
- Φασόλια και φακές
- Κάσιους
- Τόφου
- Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Ψημένες πατάτες
Εν κατακλείδι, ευχαριστώ ιδιαιτέρως τη Linda Clark και το βιβλίο της, «Know your nutrition», το οποίο έχει πάρα πολλές πολύτιμες πληροφορίες. Μείνετε ανοιχτόμυαλοι για την αλήθεια, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και γίνετε καλύτεροι, πιο υγιείς άνθρωποι.
Σας ευχαριστούμε για τους αλγόριθμους της google για την γρήγορη κατάταξη αυτού του άρθρου!!
Ενημερώθηκε στις 14-08-2020