Οι ζωές των ανθρώπων έχουν γίνει τόσο πολυάσχολες αυτές τις μέρες που μετά βίας έχουν το χρόνο να φροντίσουν την υγεία τους, να ασκούνται τακτικά και να ακολουθούν μια καθαρή διατροφή. Η συνεχής παραμέληση του σώματος συχνά οδηγεί σε προβλήματα όπως πόνο και φλεγμονή των αρθρώσεων. Εάν είστε κάποιος που υποφέρει συχνά από πόνο ή φλεγμονή ή γνωρίζετε κάποιον που υποφέρει, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε τα οφέλη της θεραπείας με ζέστη και κρύο που αναφέρονται εδώ.
Θεραπεία με θερμότητα και ψύξη
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι θεραπείες με ζέστη και κρύο είναι η απάντηση σε προβλήματα όπως ο πόνος και η φλεγμονή και δεν έχουν άδικο. Οι ιατροί συχνά εμπιστεύονται τις θερμικές θεραπείες για να διασφαλίσουν ότι έχετε καλύτερο εύρος κίνησης στα τμήματα του σώματός σας και στις αρθρώσεις σας, ειδικά αφού έχετε υποστεί τραυματισμό. Βοηθά τους ασθενείς που είχαν τραυματισμό να συμμετέχουν σε δραστηριότητες αποκατάστασης νωρίτερα και πληρέστερα μετά από έναν τραυματισμό.
Οι φυσιοθεραπευτές, οι χειροπράκτες και άλλοι επαγγελματίες υγείας συνήθως αποφασίζουν την έκταση της θεραπείας με θερμότητα και κρύο που απαιτείται στην περίπτωσή σας με βάση το πότε συνέβη ο τραυματισμός, πόσο πόνο πονάτε, το επίπεδο θεραπείας σας, την αιτία του πόνου σας, και τα λοιπά.
Οφέλη της Θερμοθεραπείας
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι θερμικών θεραπειών, οι επιφανειακές, που περιλαμβάνουν μεθόδους όπως λουτρά παραφίνης, θερμές συσκευασίες, υπέρυθρη θερμότητα κ.λπ. και θεραπεία βαθιάς θερμότητας που περιλαμβάνει μεθόδους όπως υπερήχους και διαθερμία βραχέων κυμάτων μεταξύ άλλων. Η θερμοθεραπεία λειτουργεί αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος σας, γεγονός που κάνει τους συνδετικούς ιστούς πιο ευέλικτους. Μειώνει επίσης τη συμφόρηση στους ιστούς, τη φλεγμονή, τον πόνο, τη δυσκαμψία των αρθρώσεων και τους μυϊκούς σπασμούς. Μερικές από τις ιατρικές καταστάσεις στις οποίες η θερμική θεραπεία λειτουργεί θαυμάσια είναι οι μυϊκοί σπασμοί, τα τεντώματα, τα διαστρέμματα, η αρθρίτιδα, ακόμη και ο καρκίνος. Όταν αναζητάτε μια αποτελεσματική και οικονομική επιλογή θερμοθεραπείας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι, μπορείτε να εμπιστευτείτε τα προϊόντα Ossur χωρίς αμφιβολία.
Οφέλη της Ψυχοθεραπείας
Γνωστή και ως κρυοθεραπεία, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από επαγγελματίες γιατρούς για τη θεραπεία οξέων τραυματισμών στο μυοσκελετικό σύστημα. Μερικές από τις δημοφιλείς επιλογές ψυχοθεραπείας είναι οι παγοκύστες, το μασάζ με πάγο κ.λπ. Μια συνεδρία ψυχοθεραπείας μπορεί να σας ωφελήσει με πολλούς τρόπους. Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, τον πόνο, τους μυϊκούς σπασμούς κ.λπ., ψύχοντας όχι μόνο την επιφάνεια του δέρματός σας αλλά και τους υποκείμενους ιστούς που βοηθούν στο πρήξιμο. Οι θεραπείες κρυολογήματος μειώνουν επίσης τις απαιτήσεις σε οξυγόνο και τους μεταβολικούς ρυθμούς, παρακάμπτουν την αίσθηση του πόνου και διασφαλίζουν ότι τα κύτταρα σας δεν πεθαίνουν λόγω έλλειψης οξυγόνου.
Τι είναι η θεραπεία αντίθεσης και πώς λειτουργεί;
Όπως υποδηλώνει το όνομα, η θεραπεία με σκιαγραφικό είναι μια θεραπευτική επιλογή στην οποία χρησιμοποιούνται εναλλακτικά θεραπείες θερμότητας και κρύου. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί για άτομα που υποφέρουν από πόνους του μυοσκελετικού ή του νευρικού συστήματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πιστεύεται ότι η θεραπεία με σκιαγραφικό έχει μια φυσιολογική επίδραση στον μηχανισμό πύλης πόνου του σώματός σας και αλλάζει τα σήματα πόνου από και προς τον εγκέφαλό σας. Οδηγεί σε προσωρινή μείωση του πόνου. Ο ευκολότερος τρόπος για να δοκιμάσετε τη θεραπεία με σκιαγραφικό είναι να αγοράσετε εξοπλισμό που σας προσφέρει υποστήριξη αγκώνα με θεραπεία με κρύο και ζεστό gel ή να κάνετε κρύα και ζεστά μπάνια το ένα μετά το άλλο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε αντίθεση στα ατμόλουτρα και τις κρύες πισίνες.
Αλλες επιλογές
Αν και είναι γεγονός ότι οι θεραπείες με ζεστό, κρύο ή αντίθεση κάνουν θαύματα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής, ορισμένες άλλες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε για περισσότερη ανακούφιση από τον πόνο αναφέρονται εδώ.
Ασκηση
Εάν νιώθετε ότι το αντέχετε, θα πρέπει να κάνετε τακτικά άσκηση για να ενισχύσετε την ευλυγισία, τη δύναμη και την ικανότητα των αρθρώσεων καθώς και να ανακουφίσετε τον πόνο. Η άσκηση θα λιπάνει τις αρθρώσεις σας και θα τονώσει την κυκλοφορία των υγρών και την κυκλοφορία του αίματος που θα βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με τον ιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε ρουτίνα άσκησης.
Φάρμακα
Σε πολλές περιπτώσεις, τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάρρωσης και στην ανακούφιση από τον πόνο ή τη φλεγμονή. Κατά την επιλογή αυτής της διαδρομής, βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με έναν ιατρό για να διασφαλίσετε ότι δεν θα κολλήσετε σε εθιστικά ναρκωτικά.
Βελονισμός
Εάν είστε θύμα πόνου στη μέση και στους ώμους, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτήν την επιλογή θεραπείας τουλάχιστον μία φορά, επειδή ήταν αποτελεσματική για ασθενείς σαν εσάς. Σε αυτή τη μέθοδο, οι βελόνες εισάγονται στο σώμα σας για να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο. Αποτελεί βασικό συστατικό της TCM-παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Έτσι, οι άνθρωποι το εμπιστεύονται εδώ και αιώνες.
Χειρισμός Σπονδυλικής Στήλης
Τα άτομα που έχουν προβλήματα πόνου στην πλάτη μπορούν να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο για να μειώσουν τον πόνο, να βελτιώσουν το εύρος κίνησης και να αυξήσουν τη λειτουργία.
Συμπεριφορική Θεραπεία
Εάν υποφέρετε από μυϊκή ένταση, στρες, αρτηριακή πίεση και προβλήματα καρδιακού ρυθμού, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μεθόδους χαλάρωσης και αντιμετώπισης που είναι διαθέσιμες ως μέρος αυτής της επιλογής θεραπείας.
Κοιμηθείτε σωστά
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στο να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Επομένως, θα πρέπει να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες ύπνου για να μειώσετε τον πόνο.