Όταν είστε έξω να περνάτε καλά και να πίνετε περιστασιακά ποτά, μπορεί να μην σταματήσετε για να σκεφτείτε ακριβώς τι είδους ζημιά κάνετε στο σώμα σας. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχετε τον έλεγχο των συνηθειών σας στο ποτό, η γενική υγεία σας θα αυξηθεί σημαντικά εάν αποφασίσετε να σταματήσετε το ποτό. Οι λόγοι που αναφέρονται παρακάτω είναι μερικά μόνο από τα οφέλη που θα βιώσετε.
Όχι άλλα Hangover
Κάθε φορά που καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, μπορείτε να υπολογίζετε ότι η επόμενη μέρα σχεδόν θα καταστραφεί χάρη στις παρενέργειες του hangover. Αν έχεις hangover, δεν θέλεις να κάνεις τίποτα. Δεν θέλεις να πας πουθενά. Ολόκληρη η παραγωγικότητά σας την ημέρα του hangover έχει καταστραφεί εντελώς. Εξαφανίζοντας το αλκοόλ από τη ζωή σας, δεν θα βιώσετε πλέον ολόκληρες μέρες χαμένες λόγω της ανάγκης να συνέλθετε από το hangover.
Δεν θα νιώθετε πια γκρινιάρης
Ακόμα κι αν δεν έχετε hangover λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ, μπορεί να εξακολουθείτε να αισθάνεστε μια γενική αίσθηση ανησυχίας λόγω της πρόσληψης κρασιού μετά από ένα γεύμα. Για μερικούς, το αίσθημα αηδίας είναι ένα επίμονο που μένει μαζί μας, σε αντίθεση με το hangover. Μόλις σταματήσετε το ποτό, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να θεραπεύεται. Μόλις το νευρικό σας σύστημα δεν είναι πλέον βομβαρδισμένο με την ανάγκη να αντιμετωπίσετε το αλκοόλ, μπορεί να ξεκινήσει την πορεία της ανάκαμψης και θα μπορείτε να σκεφτείτε ξανά καθαρά και βαθιά.
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα σας ευχαριστήσει
Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, ο αριθμός των κυττάρων που καταπολεμούν τις ασθένειες στο ανοσοποιητικό μας σύστημα μειώνεται δραστικά μόνο λίγες ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Αν και αυτό είναι ένα προσωρινό αποτέλεσμα, καταδεικνύει ότι το ποτό σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο να αρρωστήσετε. Με την εγκατάλειψη του αλκοόλ, αυξάνετε την ικανότητα του σώματός σας να αντισταθεί στην ασθένεια.
Θα κοιμηθείτε καλύτερα
Μπορείτε ακόμη να πίνετε αλκοόλ για να χαλαρώσετε, ώστε να κοιμηθείτε καλύτερα. Όμως δυστυχώς ισχύει το αντίθετο. Το αλκοόλ θα μειώσει τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα του ύπνου που απολαμβάνετε. Με την εγκατάλειψη του αλκοόλ, θα είστε πιο ξεκούραστοι.
Το δέρμα σας θα καθαρίσει
Το δέρμα σας είναι μέρος του συστήματος που απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας και το σώμα σας αναγνωρίζει το αλκοόλ ως τοξίνη. Έτσι, πίνοντας τακτικά, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε ακμή και άλλα σημάδια γήρανσης. Αφού σταματήσετε το ποτό, θα πρέπει να συνηθίσετε να ακούτε τους ανθρώπους να σας επαινούν για το λαμπερό δέρμα σας.
Το βάρος σας θα είναι πιο εύκολο να ελέγξετε
Με ένα μόνο ποτήρι μπύρας να περιέχει εύκολα τουλάχιστον 180 θερμίδες, είναι εύκολο να καταναλώσετε αρκετές θερμίδες για να προκαλέσετε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους. Αυτός είναι ένας λόγος για το περιβόητο εφέ της «κοιλιάς μπύρας». Η απόρριψη του αλκοόλ από τη διατροφή σας σημαίνει εξάλειψη των άχρηστων θερμίδων.
Στην πραγματικότητα θα μειώσετε τις πιθανότητές σας για καρκίνο
Η Society for the Study of Addiction δημοσίευσε μια μελέτη το 2016 που συνέδεσε την κατανάλωση αλκοόλ με δέκα διαφορετικούς τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του ήπατος, του παχέος εντέρου, του οισοφάγου, του ορθού, του μαστού και του στόματος και του λαιμού. Με την εγκατάλειψη του αλκοόλ, βοηθάτε στην καταπολέμηση των πιθανοτήτων σας να αναπτύξετε αυτούς τους καρκίνους.
Θα νιώσετε λιγότερους πόνους και πόνους
Όταν πίνετε, το αλκοόλ εμποδίζει το σώμα σας να απορροφήσει βιταμίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σας. Ως αποτέλεσμα, είναι σύνηθες οι άνθρωποι που πίνουν να εμφανίζουν μικρούς πόνους και πόνους από τους οποίους δεν φαίνεται να μπορούν να απαλλαγούν, ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς θεωρούν τον εαυτό τους. Με την εγκατάλειψη του αλκοόλ, θα αυξήσετε την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά βιταμίνες και θα μειώσετε την εμφάνιση πόνων και πόνων.
Η διάθεσή σας θα βελτιωθεί
Αφού σταματήσετε το ποτό, είναι σύνηθες να νιώθετε μια ανανεωμένη αίσθηση ενέργειας. Δεν θα χρειάζεται πλέον να βασίζεστε στο αλκοόλ ως ενισχυτικό αυτοπεποίθησης ή αλλαγή διάθεσης. Όταν σταματήσετε το ποτό, η διάθεσή σας θα είναι πιο σταθερή και η συναισθηματική σας σταθερότητα θα ωφεληθεί από αυτό σε μακροπρόθεσμη βάση.
Το συκώτι σας θα αρχίσει να θεραπεύεται
Το συκώτι σας επηρεάζεται πολύ όταν καταναλώνετε αλκοόλ. Είναι το όργανο που είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό του σώματός σας από τις τοξίνες που σχετίζονται με το αλκοόλ. Αλλά μετά από μόλις δύο μήνες διακοπής του ποτού, το συκώτι σας θα ξεκινήσει τη μακρά διαδικασία αποκατάστασης. Μόλις το συκώτι σας ξεκινήσει αυτή τη διαδικασία, θα μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μακροχρόνιες ηπατικές παθήσεις, όπως ηπατίτιδα ή καρκίνος.
συμπέρασμα
Η διακοπή του ποτού μπορεί να ακούγεται σαν μια σημαντική θυσία. Ωστόσο, με την ανασκόπηση της προηγούμενης λίστας θα πρέπει να γίνει σαφές ότι υπάρχουν ορισμένα οφέλη για την υγεία που θα προκύψουν μόλις αφαιρέσετε το αλκοόλ από τη ζωή σας. Με τόσα πολλά πιθανά οφέλη, η κατανάλωση αλκοόλ ως μέρος μιας τακτικής βραδινής εξόδου δεν θα πρέπει πλέον να έχει την ίδια απήχηση.
Θα πρέπει επίσης να αναγνωριστεί, ωστόσο, ότι μπορεί να χρειάζεστε επαγγελματική θεραπεία εθισμού στο αλκοόλ. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Ενημερώθηκε: 25 Απριλίου 2019