Νιώθετε γεμάτοι ενέργεια και ζωντάνια, έτοιμοι να αντιμετωπίσετε μια νέα μέρα εργασίας και γεμάτη προκλήσεις; Ή νιώθετε, όπως τόσοι άλλοι, πάντα κουρασμένοι, εθισμένοι σε πολλές δόσεις καφεΐνης, ενεργειακά ποτά και ζάχαρη για να αντιμετωπίσετε την ημέρα;
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν τον γιατρό τους γιατί νιώθω τόσο κουρασμένος; Και τι μπορώ να κάνω; Συνήθως, ο γιατρός κάνει έναν φυσικό έλεγχο και συνταγογραφεί μια σειρά από αναλύσεις. Όμως, σε γενικές γραμμές, τα αποτελέσματα δεν δείχνουν κανένα πρόβλημα.
Λέγεται στον ασθενή ότι «όλα είναι καλά» και επαναπρογραμματίζεται σε έλεγχο για μερικούς μήνες. Αλλά αυτή η προσέγγιση δεν βοηθάει πολύ σε ένα άτομο που υποφέρει από μια επίμονη κατάσταση κόπωσης. Μία από τις κύριες αιτίες της κόπωσης είναι η εξάντληση των επινεφριδίων.
Μέχρι να εντοπίσετε τον λόγο που τα επινεφρίδια είναι κουρασμένα, η κατάσταση εξάντλησης δεν υποχωρεί. Επομένως, εάν θέλετε να επαναφέρετε την ενέργεια και τη ζωντάνια σας, χρειάζεστε μια αναζωογόνηση των επινεφριδίων. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο τα επινεφρίδια βοηθούν το σώμα να παράγει ενέργεια. Η ενέργεια, η κόπωση και η διανοητική διαύγεια σχετίζονται όλα με το υπερρεναλέλιο ενός ατόμου.
Τα επινεφρίδια παράγουν ορμόνες που δυναμώνουμε το σώμα και τον εγκέφαλο, τα κάνουμε πιο γρήγορα και σε εγρήγορση. Όταν όμως τα επίπεδα της ορμόνης του στρες είναι πάντα υψηλά, επηρεάζεται η λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος. Λόγω του τρόπου ζωής που έχουμε πολλοί από εμάς, βρισκόμαστε σε μια κατάσταση όλο και πιο έντονη.
Ποια είναι τα κύρια σημάδια της υποκείμενης υπερρενεαλικής κόπωσης; Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα:
- Αισθάνεστε κουρασμένοι (από) πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Δεν είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένοι το πρωί. Πρέπει να έχετε αρκετή ενέργεια από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου.
- Νιώθετε εξαντλημένοι δύο ώρες μετά το φαγητό; Όταν έχετε διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες, αυξάνετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, η οποία προκαλεί πτώση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα, «κατάρρευση», που συνοδεύεται από πείνα, λαχτάρα για φαγητό, μείωση της ενέργειας και μείωση σε διαύγεια νοητική.
- Βασιστείτε στα ενεργειακά ποτά για να αντιμετωπίσετε την ημέρα. Εάν χρησιμοποιείτε ροφήματα καφεΐνης πριν από το μεσημεριανό γεύμα: φαίνεται ότι το υπερρεναλέλι μπορεί να μην παράγει το αντίστοιχο επίπεδο ορμονών. Οι ορμόνες που εκκρίνονται από τα επινεφρίδια έχουν φυσιολογικά υψηλότερα επίπεδα και μειώνονται σε ένταση προς το τέλος της ημέρας.
Εάν καλείτε από ποτά με καφεΐνη το απόγευμα: φαίνεται ότι οι ορμόνες που εκκρίνονται από τα επινεφρίδια μπορεί να πέσουν πολύ γρήγορα το απόγευμα, οδηγώντας σε κατάσταση κόπωσης και επηρεάζοντας την πνευματική εγρήγορση. - Έχετε πολύ χαμηλή χοληστερίνη. Οι ορμόνες που εκκρίνονται από τα επινεφρίδια παράγονται από τη χοληστερόλη. Όταν η χοληστερόλη στο αίμα είναι πολύ χαμηλή, τα επινεφρίδια μπορεί να μην παράγουν αρκετές ορμόνες.
- Είστε ευερέθιστοι ή καταθλιπτικοί. Εάν οι ορμόνες του στρες που παράγονται από τα επινεφρίδια είναι σε υψηλό επίπεδο, αυτό δημιουργεί μια κατάσταση φλεγμονής στον εγκέφαλο. Η χρόνια φλεγμονή του εγκεφάλου συνδέεται με μια μνήμη, να εφαρμόσει μια κακή διάθεση και την πρόωρη άνοια.
- Έχετε λαχτάρα για κάτι γλυκό; Πώς μπορούμε να αντισταθμίσουμε το πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό επίπεδο ορμονών είναι μέσω της υψηλότερης κατανάλωσης ζάχαρης.
- Έχετε πολύ χαμηλή λίμπιντο. Όταν τα επινεφρίδια παράγουν ένα χρόνιο υψηλό επίπεδο ορμονών του στρες, το σώμα ανακατευθύνει τους πόρους (χοληστερόλη) από την παραγωγή των ορμονών του φύλου (οιστρογόνα και τεστοστερόνη) για την παραγωγή ορμονών του στρες.
Καθώς οι σεξουαλικές ορμόνες και η σεξουαλική όρεξη μειώνονται, η ενέργεια, η διανοητική διαύγεια, η μυϊκή μάζα, η δύναμη των οστών, η διάθεση και γίνεται χειρότερη η γνωστική ικανότητα. Η κόπωση είναι ένα πρόβλημα και συχνά σχετίζεται με την υπερρενεάλη.
Δυστυχώς, πολλοί γιατροί δεν είναι εξοικειωμένοι με το πώς μπορεί να ανακαλυφθεί και να αντιμετωπιστεί η κόπωση των επινεφριδίων. Με τη σωστή διατροφή και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί.